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"女性在月经期间正常的生活工作没有问题，但是像跑步这种剧烈的体育活动还是应当避免。月经期间由于激素水平降低，本身盆腔和生殖器官都处于充血状态，需要适当休息，会导致盆腔以及下腹部...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/08/28 收听(34262)
"女性在月经期间最好不要进行跑步等剧烈的体育活动，女性的月经期间，由于雌激素和孕激素水平低下，导致盆腔和女性的生殖系统都处于充血的状态。另外，体内的前列腺素含量增加，还有可能导...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/10/20 收听(64282)
"来月经期间不可以跑步，女性在来月经期间如果跑步，也就是参与剧烈的运动，剧烈运动刺激会导致女性子宫出现收缩，引发月经量减少或者增多，也可能导致月经停止来潮，对女性身体不利。另外...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/01 收听(28638)
"月经期能否跑步需要依个体情况而定，总体来说不能快跑，且跑步时间不宜过长（15分钟以内为宜）。女性在经期身体机能会有一定程度的下降，同时抵抗力减弱，不少女性还有头晕、头痛、腹痛...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/02/21 收听(54884)
"女性月经期间可以跑步锻炼，跑步锻炼可以促进血液循环，有利经血排出，可以改善痛经，还可以改善盆腔内的血液循环、减少充血。在经期要避免做增加腹压的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，腹...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/07/26 收听(52710)
在月经期间如果没有痛经腹痛的现象，可以适当跑步，但不能快跑，不能做剧烈运动。跑步时间不能过长，20分钟左右即可。适当进行运动可改善盆腔血液循环，让经血顺利排出，还能改善经期情绪...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/09/05 收听(65624)
"月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，特别是游泳、跳水等，可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度轻柔的拉伸等。在月经期间身体抵抗力下降，容易引起其他疾病的发生，注意保暖，避免劳累、受凉...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/24 收听(78792)
"月经期可以运动和跑步，来月经的时候女性体内激素发生变化，经血的排出容易造成抵抗力下降、身体虚弱。在运动跑步的时候也一定要注意，不要剧烈运动，可以适当的加强体育锻炼，就算跑步最...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(49632)
"月经期是否能够运动跑步，需要根据自己的体质以及来月经的具体情况决定。如果是经常参加体育运动，体质较好，在月经期可以适当的运动，但是要缩短运动跑步的时间和里程，并且要减慢跑步的...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 收听(81810)
"月经期间尽量不要做剧烈的活动，如果适度的慢跑、瑜伽等运动是可以的，月经期可以维持原有的运动习惯，要有意识地减小运动强度。经期适量的运动可以促进血液循环，减少盆腔的充血，改善经...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/01/01 收听(97168)
01:22
从医学角度来讲，不建议经期去跑步锻炼。来例假是因为子宫内膜生理性增厚，在激素撤退下导致剥脱出血。盆腔严格来讲，不是完全密闭的，因为女性生殖道下面是阴道，宫颈、宫腔、输卵管...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/16 播放（51464）
月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，适量运动可以促使经血循环通畅，避免出现经血淤滞导致痛经等症状。女性月经期间由于子宫内膜脱落、毛细血管破裂引起出血。如果剧烈运动或者过量运动...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/15 收听(81576)
"在月经期间一般建议不要进行剧烈运动。在月经期间如果跑步，主要会增加痛经的症状，另外也有可能会影响月经的量，导致月经增多。月经期间属于抵抗力比较低的阶段，而且由于经期盆腔充血，...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/19 收听(12356)
"女人在月经期一般不建议接受按摩，因为按摩随着动作，还有按摩的时候会涂抹按摩膏，按摩膏中一些化学成分通过皮肤表面的吸收，会引起女性月经的失调、月经量大等。另外，由于周身按摩会引...
高珊│中日友好医院
2023/04/12 收听(98366)
01:49
女人在月经期当中可以针灸，举个最简单的例子，痛经女人在疼痛时正是在经期，而针刺、艾灸可以缓解这种疼痛。痛经在经期可以扎针，所以月经期肯定可以针灸。 针灸对于女...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/07/04 播放（33564）
"在月经期可以艾灸，通过艾灸可以缓解月经期下腹部不适。另外，通过艾灸也能治疗经期下腹部疼痛，因为艾灸可以改善局部血液循环，使月经血流出更顺畅，进而缓解经期下腹部疼痛，并且还具有...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/09 收听(89078)
"月经期可以洗澡。月经来潮时，经血可随子宫内膜从宫颈、阴道排出，女性较在意该时段的卫生，担心出现各种类型的感染，如细菌通过血液逆行到阴道宫腔中，甚至盆腔中，易造成感染。因此，应...
施长征│同煤集团总医院
2023/05/23 收听(32520)
"女性的月经期是献血的禁忌症，也就是说女性月经期是绝对不能献血的。一方面，女性月经期本身就处于失血的状态，如果在月经期献血，就好比雪上加霜，容易导致女性因为短时间内大量失血引起...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/08 收听(95716)
01:49
月经期是女性特有生理问题，月经期如果没有其它特殊不适感，可能不做艾灸。但是可能大多数女性朋友们都感受过痛经，痛经时可以艾灸。部分痛经朋友可能是月经第一天疼痛厉害，部分是第...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/12/08 播放（58702）
01:59
女性月经期可以进行适当按摩，主要需注意按摩的部位，具体如下： 1、头部：部分女性会出现月经期头痛的现象，可以选择到医院或者专业按摩店进行头部轻微按摩，缓解经期...
张婷│中南大学湘雅三医院
2023/05/08 播放（60688）
