倒退行走能治疗腰椎间盘突出吗

2023-06-11 13:26

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腰椎间盘突出倒走是一种很好的有氧锻炼的方法。倒着走的作用,可以使腰背部保持挺直,使腰背部肌肉力量得到锻炼。肌肉力量充足以后,可以有效的保护腰椎,减轻疼痛。疼痛减轻以后,可以使炎症物质减少,肌肉痉挛得到放松和保护,使腰椎得到稳定,椎间盘突出髓核压迫神经根得到缓解。
倒走需要注意安全,同时在椎间盘突出比较严重的急性期,疼痛严重,髓核突出压迫脊椎和神经根,暂时不要倒走锻炼,卧床休息比较好。而且除了倒走,配合其他的三点、五点支撑,拉单杠、游泳、太极拳等,以上锻炼都对腰间盘突出有很好的作用,而且可以锻炼全身肌肉和身体功能,对椎间盘突出也有一定的好处。

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