脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多造成的，一般有肝功能异常的脂肪肝，以及肝功能正常的脂肪肝。对于肝功能正常的脂肪肝，可以做很多运动。
包括一些有氧运动，可以包括跑步、打球以及对抗性训练。但是，对于肝功能有异常的脂肪肝，最佳的运动，我建议是大步快走，以及慢跑之类有氧运动，也可以适当的做一些健身操，打一些太极拳。
避免高强度的剧烈运动，但运动的时长一定要保持，每次至少30-60分钟，每周至少要3-5次。在运动后，一定要注意饮食营养的搭配。
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脂肪肝患者进行运动治疗，建议每天进行半小时的有氧运动，有氧运动可以选择慢跑、游泳或者做瑜伽。脂肪肝不仅需要运动治疗，还需要进行饮食的配合，需要低脂饮食，对于油腻、煎炸、过甜的食...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2023/12/23 收听(37622)
"我国现在有脂肪肝患者大约2.2亿，脂肪肝绝大多数不需要治疗，只需要在饮食结构上进行调整和增加运动。导致脂肪肝的原因不同，采取的治疗策略也不同。如果是摄入过多导致的脂肪肝，则指...
林大力│哈尔滨市传染病医院
2023/02/07 收听(11666)
有氧运动对脂肪肝最有效，有氧运动包含快走、慢跑、游泳、羽毛球等等，这类运动消耗体能较大，但是时间要求较长，至少0.5-1个小时以上，而且要持之以恒，频率1周至少要三次以上。光靠...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/06/27 收听(22098)
脂肪肝以有氧运动最好，其中包含羽毛球、快走、慢跑、游泳等运动，建议至少要在半个小时至一个小时以上，以全身出汗为基准。运动的基础上还要配合饮食的控制，减少高脂肪食物的摄入，多吃新...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/02/15 收听(18412)
"脂肪肝的患者如果是酒精导致的，在没有出现肝脏炎症的情况下，可以适当的进行运动。如果自己有轻微乏力的感觉，这时运动量要稍微少一些。如果自己体力非常好，运动量可以稍微大一些。运动...
历见伟│日照市中医医院
2023/09/10 收听(79656)
"脂肪肝是指肝细胞当中脂肪含量超出正常，分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。治疗脂肪肝的最佳方法，往往是病因治疗，肥胖导致的脂肪肝需要在饮食上进行控制，采用低脂饮食、增加运...
林大力│哈尔滨市传染病医院
2023/06/07 收听(13654)
"脂肪肝的治疗主要是通过饮食、运动进行治疗。如果是轻度的脂肪肝，可以配合一点中药制剂或者是中成药，像丹参、山楂、草决明等。也有通过中医的针灸来达到治疗，或者是通过肝病的电子生物...
徐建良│湖北省中医院
2023/10/26 收听(49562)
"脂肪性肝病分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性肝病，非酒精性脂肪性肝病，要针对原发病和危险因素予以治疗，对多数单纯性脂肪性肝病和脂肪性肝炎有效。单纯性脂肪性肝病一般无需药物治疗，对...
苏琳│北京大学人民医院
2023/06/05 收听(97944)
01:54
脂肪肝属于日常生活中较常见的一种疾病，较多患者通常没有临床症状，而是在查体中发现患有脂肪肝，治疗脂肪肝最佳、最简便治疗方式为控制饮食、减轻体重。 因脂肪肝与肥...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/11/04 播放（72544）
02:00
脂肪肝患者经过治疗后，应注意采取相关运动促进肝脏脂肪的消耗，以帮助疾病预后良好，具体如下： 1、运动种类：应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运...
马彬│银川市第一人民医院
2023/05/29 播放（90354）
"如果明确是由于超重或者肥胖引起的脂肪肝，需要配合多运动，多锻炼，可以起到减重的效果，可以缓解脂肪肝的病情，比较推荐的体育锻炼有慢跑、跳绳、游泳、打球等。另外，还需要配合控制饮...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/05/31 收听(70222)
01:44
随着人民生活水平的提高，脂肪肝的发病率比较高，只要是消耗身体能量的运动，都可以一定程度消除脂肪肝，如慢走、慢跑等，只要人体运动量的消耗大于摄入量，脂肪肝就能得到一定程度的...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/07/20 播放（87916）
脂肪肝是一种常见的肝病，主要是由肥胖症和长期饮酒导致，所以一定要养成良好的生活习惯，不要吃太油腻的食物，也不能喝酒。要适当运动，最好是做有氧运动，比如爬山、游泳、跑步、打太极拳...
黄津│福建省南平市第一医院
2023/03/15 收听(47168)
01:31
消除脂肪肝运动很多，首先要看出现脂肪肝患者的年龄段，还有本身的职业，比如这个患者是学生，那可以选择的东西就非常多了，比如篮球、足球等体育运动，通过运动、节食都能够把脂肪肝...
翁杰锋│广州市第一人民医院
2023/11/14 播放（91338）
01:44
对于脂肪肝有所帮助的运动，包括慢跑、游泳，以及仰卧起坐等有氧运动。脂肪肝患者如果每周坚持5次，每次不少于30分钟的有氧运动，可能让体重减轻，以及肌肉含量增多，并使脂肪肝逐...
刘英辉│河北医科大学第三医院
2023/02/15 播放（64406）
脂肪肝是一种因脂肪在肝脏中沉积过多而引起的慢性肝脏疾病。随着年龄的增长，脂肪肝在老年人中日益普遍，但很多老年人不太适合高强度的运动，该怎么选择运动方式就非常重要，可以根据自身情...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/07/24 阅读(2335)
"只要是每天保持有氧运动就能够改善脂肪肝，有氧运动推荐游泳和慢跑，脂肪肝的治疗需要低脂饮食配合运动，另外也可以口服药物治疗。治疗的目标就是将体重在半年内减轻5%，如果合并有高脂...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2023/01/23 收听(85358)
01:30
通过运动无法治疗阳痿，即性功能障碍。但运动、健身可使患者拥有良好的身体，可促进性功能改善，使阴茎勃起的硬度、长度及时间改善。 体弱多病的人性功能也较差，所以运...
王忠│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/08/28 播放（34580）
