脂肪肝是一种因脂肪在肝脏中沉积过多而引起的慢性肝脏疾病。随着年龄的增长，脂肪肝在老年人中日益普遍，但很多老年人不太适合高强度的运动，该怎么选择运动方式就非常重要，可以根据自身情况选择以下几种。
1、散步：散步是一种简单易行的有氧运动，老年人可以在室内或户外选择平坦地面进行散步。每天坚持散步30分钟以上，可以有效改善脂肪肝；
2、健身操：参加老年人健身操课程，能够在音乐的伴奏下进行舒适的运动。健身操可以增加老年人的肌肉力量和灵活性，有利于预防脂肪肝；
3、太极拳：太极拳是一种轻柔的运动，适合老年人练习。太极拳可以调理气血，促进循环，对脂肪肝有良好的保健效果；
4、游泳：游泳是一种全身性的运动，能够有效消耗能量，减少脂肪堆积。老年人在游泳时要注意安全，避免疲劳；
5、骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以帮助老年人增强心肺功能，减少脂肪肝的风险。
