在月经来潮期间，最好不要练瑜伽，月经来潮期间由于子宫和盆腔的充血，有些女性会出现痛经、腰酸或者月经量比较多，注意多休息，尽量减少活动时间。练瑜伽有可能会进一步加重痛经或者腰酸的现象，可以等到月经量减少、月经完全干净后再练瑜伽，既不会导致出现痛经，也不会耽误身体锻炼。
在月经来潮期间，除避免剧烈活动外，注意不要吃寒凉、辛辣刺激性的食物，避免双脚和腹部受凉，主要是避免引起痛经。如果平时没有痛经的现象，体质又比较好，在月经来潮期间，可以考虑做动作幅度比较小的瑜伽动作。
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"瑜伽是一种时尚的、健康的运动项目，经常练习有利于身心的健康。在月经期间也是可以进行适当瑜伽锻炼的，但是需要注意适度，不能练习的时间过长，而且也要注意动作轻柔，不宜过于剧烈。理...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/10/03 收听(19418)
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每个人月经期的症状不同，所以对于运动以及生活的要求也不同，通常在没有任何不适的情况下可以练瑜伽，因为月经期是正常的生理期，通常对机体的危害比较小。如果没有任何的不适，正常...
吴燕│北京大学人民医院
2023/09/08 播放（30217）
"女性在月经期间如果身体情况比较好，可以做比较舒缓的瑜伽，可以起到气机调畅，促进血液循环的作用，还可以改善情绪，提高机体免疫力等。在做瑜伽时要做好保暖措施，避免寒气进入体内，引...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/11/15 收听(25860)
"在来月经量多的时候最好不要练瑜伽，但是月经量多的时间过去了就可以练瑜伽。在练瑜伽的时候，一些倒立的动作，比如头低臀高位的动作是不能做的，容易引起经血的倒流以及下腹部疼痛，也可...
李顺华│莒县中医医院
2023/07/24 收听(37288)
"月经期间可以练瑜伽，可以做动作比较温和的体式，如站立式或者跪式体位动作。月经期间练习瑜伽可以调节心情，保持经期情绪稳定，有利于身心健康。但是月经期间练习瑜伽避免以下动作：1、...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/17 收听(99668)
有滑膜炎的情况下练习瑜伽应该慎重，一个要考虑滑膜炎症状的轻重，另一个要考虑瑜伽的动作对关节滑膜是不是有损害。如果滑膜炎处于急性发作期，关节有肿胀或者肌腱周围滑膜有增生，练习瑜伽...
陈建海│北京大学人民医院
2023/02/06 收听(83224)
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女性在来月经的时候最好不要做瑜伽，女性在月经期间，由于体内激素变化，会出现一些身体上的不适，会出现疲乏、劳累的感觉，建议女性在来月经的时候多休息，保证良好的睡眠。如果女性...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/13 播放（52110）
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腰椎间盘突出是临床上引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木的常见原因，瑜伽是现代都市女性比较喜欢的一种强身健体的方式，患有腰椎间盘突出后通常不建议练瑜伽。腰椎间盘突出的发生机制主...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/23 播放（91166）
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腰间盘突出后不能练瑜伽，因为腰间盘突出的原理就是腰间盘内有脱落的碎块顶出，后压迫神经而引起症状。碎块顶出的数量根据有无破口而定，破口越多，碎块顶出来越多。所以当有腰间盘突...
王宇│北京大学第一医院
2023/03/11 播放（84300）
"感冒能练瑜伽吗，其实要分练什么瑜伽。一般来讲，剧烈运动的瑜伽或者肢体动作过于繁杂，使人出汗多的瑜伽是不宜练的。其实瑜伽中的自然疗法，比如腹式呼吸法可以缓解感冒，是可以尝试的。...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/07/09 收听(63654)
"患有腰椎间盘突出症，是不建议进行瑜伽锻炼的，尤其是对于腰椎间盘突出症处于急性期，由于突出会造成椎管内以及神经根周围的水肿，导致腰部和臀部的剧烈疼痛，这时是不能进行任何的体育锻...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/24 收听(45360)
"患有坐骨神经痛之后是不建议练瑜伽的，瑜伽是比较好的锻炼肢体柔韧性的活动，这种运动对于身体的柔韧性相对要求较高，而且有很多拉伸的动作会导致下肢的极度牵拉，而坐骨神经痛一旦出现，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/28 收听(20788)
"练习瑜伽能够减肥。瑜伽属于有氧运动，通过长时间的坚持，可以使脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。另外，练习瑜伽还可以增加快乐的心情，对于某些食物的欲望会相应的减少。瑜伽通过练习，不...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/02 收听(44314)
"月经期间，女性会丢失大量的铁元素，抵抗力和免疫力会低下，如果适量运动，经期可以练瑜伽，但是要有选择的去练习，如果遇到特殊的体位，比如倒立需要避免。瑜伽可以调理生理达到平衡，通...
刘玉英│长春中医药大学附属医院
2023/01/11 收听(95890)
"在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽这套动作比较柔和，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/12/03 收听(87614)
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腰间盘突出症状从轻到重跨度较大，轻者基本不受影响，包括运动、剧烈运动等均可进行；对于椎间盘突出较重的患者，在长期的治疗下，如其稳定，也可进行运动；但有些急性期的患者，其症...
张良│北京医院
2023/03/26 播放（84486）
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瑜伽是一种健康的运动项目，不仅有利于身心健康，而且对减肥、塑形、身体的曲线美都有非常好的作用。 月经期间女性可以适当练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中，对于心情的调...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/05 播放（89290）
"月经期间如果身体没有不适的症状，是可以练瑜伽的。但要注意瑜伽的动作，最好不要用腰腹用力，否则会引起小腹不适、经量增多等异常症状。经期适当进行瑜伽锻炼能促进血液循环，让盆腔器官...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/12/03 收听(39008)
静脉曲张可以练瑜伽，但建议在练瑜伽的时候使用弹力医疗袜。原因在于静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能不全导致的疾病，瓣膜功能不全时会导致血液返流，引起远端的静脉内压力过高。这种情况会在走...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/10/26 收听(55566)
