每个人月经期的症状不同，所以对于运动以及生活的要求也不同，通常在没有任何不适的情况下可以练瑜伽，因为月经期是正常的生理期，通常对机体的危害比较小。如果没有任何的不适，正常的生活和运动不需要停止，因此这类的患者不管来不来月经都可以进行锻炼，而练瑜伽是一种静止的活动，通常可以进行。
而某些人在月经期有严重的不适，包括痛经以及头疼、腹泻、便秘、乏力或倦怠等，这类人通常会因月经期的不适影响到正常的生活以及工作。如果此时练瑜伽可能会加重不适，所以可以短暂的停止锻炼、休息来使月经期能够平稳度过，待症状好转以后再进行瑜伽锻炼，这样对机体也不会产生较大的伤害。
