胸椎突出怎么锻炼

2023-10-09 23:22

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 胸椎突出怎么锻炼
01:20

语音内容

胸椎突出的患者可以采取如下的方式进行锻炼,1、平路慢走或者慢跑的方式进行锻炼,此类锻炼的意义在于,可以长时间的使患者脱离坐立低头的环境,而且通过持续的挺直胸膛和摆动双臂,能够使胸椎处于一个正常的生理弯曲。此时胸椎两侧的肌肉也会逐步的达到放松,久而久之就会对胸椎突出这种畸形造成一定的矫正效果。2、患者还可以针对脊柱做相应的拉伸锻炼,比如患者可以做涉及到脊柱的瑜伽动作,通过持续的拉伸,能够有效的缓解上述的症状。如果患者体力比较好,还可以做倒立或者吊单杠之类的活动。3、此类患者还可以做脊柱在非负重条件下的活动比如游泳。无论何种泳姿,对此类畸形都有着比较好地矫正效果。

分享:

97

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
方大正的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved