胸椎骨质增生怎么锻炼

2023-09-01 11:09

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胸椎骨质增生是一种影像学描述性语言,通常在拍摄X线片或者CT时,影像科医生会发布出胸椎骨质增生、胸椎退行性改变的结论。胸椎骨质增生并不是一种疾病的名称,它只是说明人的胸椎开始出现退变,局部骨质开始出现增生,也就是长骨刺。那么这种情况说明人体的整体机能在下降,胸椎的关节出现不稳、劳损性病变,也就是平时所说的缺乏体育锻炼。对于此种处于亚健康的病人,正确的锻炼方法应该是加强胸背部、腰背部肌肉的锻炼,比如五点式拱腰锻炼、飞燕式腰背肌功能锻炼,或者是游泳、倒走、拉单杠引体向上、慢跑等活动,都可以增强胸背部的肌肉。胸背部肌肉强壮以后,胸椎相对比较稳定,那么胸椎骨质增生自然会停止或者消失。

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张煜辉上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/03/14 播放(44052)

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