胸椎骨质增生怎么睡觉

2023-08-31 18:52

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胸椎一旦出现骨质增生的问题,通常是和长时间伏案的因素有关,在严重的情况下会引起疼痛表现,这种状况下就会影响到睡眠质量,也就会影响到睡眠的一些表现。而睡姿会直接可能加重骨质增生的问题,在平时尽量枕头要放在脖子的后方,这样可以有效缓解胸椎的压力,就可以改善胸椎骨质增生的问题。当然在睡眠的时候,也应该尽量采取放松的状态,避免出现疼痛的问题,这样是最好的。另外在平时应该多做扩胸运动放松胸椎两侧的肌肉,这样可以有效改善周围的肌肉弹性,可以有效的保护胸椎,这样骨质增生就可以避免出现疼痛,或者是避免出现骨质增生加重。

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张煜辉上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/03/14 播放(44052)

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