三十多岁记忆力差与年龄是不相关和不相符的，与患者的不良生活方式有关系，所以要从自身的生活方式上来进行调整。一定要避免长时间的玩手机玩游戏，避免被动接受信息要主动的进行思考，建议患者平时可以多玩一些健脑的游戏，比如做数独或者是背诵东西，这样对记忆力都是有锻炼的。
还有就是患者可以口服坚果或者是核桃这一类的益智食物，都有增加记忆力的功能。平时要改善睡眠，也可以口服一些改善脑部代谢的药物，比如胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊，还有就是脑蛋白水解物片这一类药物，改善脑代谢、增加记忆功能。
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"30岁记忆力严重减退，大多数考虑是精神压力过大、过度紧张或者长时间熬夜、睡眠不足所导致。首先要放松心情、减轻压力、改善睡眠、保证充足的睡眠时间，尽量使睡眠时间保证在每天8小时...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/02/14 收听(21118)
一个人的记忆力差，有可能是很多的情况干扰，比如有情绪性疾病焦虑、抑郁等，使记忆力很差。也可能是罹患其他的疾病，比如肿瘤、有炎症、有脑血管病，都可以影响记忆力。所以，记忆力差是一...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/13 收听(58756)
"记忆力差有很多原因会引起，中老年人因为脑萎缩，记忆力可能会慢慢的降低。如果是年轻人，记忆力降低，要考虑是否有脑的外伤，要做记忆力的评估检查，看看是否要针对性的处理。老年人记忆...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/10/31 收听(22016)
记忆力差要分不同情况进行相应的处理，如果年轻人自觉记忆力差往往是功能性的，跟近期的过度紧张、劳累、休息不好等因素有关系。如果更年期妇女出现记忆力差可能是更年期综合征的一种表现，...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/08/09 收听(83796)
"生活中记忆力减退、记忆力变差，很多人都会有这样的症状，很多年轻人因为不良的生活方式，比如经常熬夜、生活不规律、精神方面压力比较大，容易出现记忆力的减退、记忆力下降。患者要从自...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/10 收听(35986)
临床上很多人因为睡眠不好，大脑长期处于疲劳的状态，导致神经功能衰弱，患者就会出现记忆力减退、注意力不集中，患者主要是要调整睡眠，睡眠好了以后患者的记忆力会好转，调整睡眠可以口服...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/14 收听(72288)
"记忆力差或者记忆力减退，首先应该寻找引起记忆力减退的原因，之后再决定怎么办。很多时候记忆力减退并不是真正的记忆力减退，而是由其他疾病所造成，常见的病有以下几个方面：第一、抑郁...
曾湘豫│北京医院
2023/12/13 收听(43544)
"记忆力差多见于中老年人，患者主要表现为生活中容易忘事，比如忘关窗、忘关煤气阀、忘关水龙头等。导致记忆力下降的常见原因，有急性脑血管病、阿尔兹海默病、焦虑、抑郁、失眠。急性脑血...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/18 收听(34384)
01:47
记忆力越来越差要查找原因，看有没有脑部器质性疾病引发记忆力减退，如自身免疫性脑炎、脑部脱髓鞘性疾病、脑部肿瘤、脑血管病，还有神经系统变异性疾病，如阿尔茨海默症、帕金森病痴...
国红│北京医院
2023/04/21 播放（35992）
"记忆力差、反应慢，首先要查找原因，如果是中老年患者，临床上一般以脑血管病多见，又称为血管性痴呆。对于这种情况建议积极的启动脑血管二级预防，预防脑血管疾病的再发，治疗上可以给予...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/08 收听(72318)
"小孩子出现记忆力差的问题，首先要注意孩子是不是有长时间熬夜以及饮食不当，营养过剩或缺乏等情况，使本身大脑发育出现了一定程度的影响。孩子的注意力本身不容易集中，在这种状况下分心...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/09 收听(35326)
"孩子记忆力差，可以通过调整和训练来改善：一、通过增加营养改善记忆力，可以增加蛋白质的摄入，让孩子多吃肉、蛋、奶，特别是鱼类蛋白质的摄入能够增加记忆力。二、增加微量元素和维生素...
张艳│锦州市中心医院
2023/01/21 收听(87072)
"30岁出现记忆力减退，往往不是真正的大脑病变引起的记忆力的减退。我们首先要排除一些引起记忆力减退的原因，常见的有以下几个方面的问题：1、抑郁症，抑郁症本身表现是记忆力非常的糟...
曾湘豫│北京医院
2023/03/14 收听(90922)
01:43
小孩记忆力差，需要明确原因，并进行针对性的处理。导致这种情况的原因，通常有以下几方面： 1、营养缺乏：例如缺锌、缺铁、缺钙，导致营养不足，从而造成记忆力减退，...
王志新│中日友好医院
2023/05/08 播放（87752）
01:55
孩子记忆力差，要做到以下几点: 1、反复训练：孩子比较贪玩，如果今天学习某样东西后不进行训练，次日便可能遗忘，这时要加强训练才能增强记忆力； 2、...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/26 播放（62896）
"学习时记忆力差应通过以下办法进行调理：1、要保持好休息，晚上能够充分的让大脑得到休息会增加记忆，因为好多孩子有熬夜、看电视、玩手机的习惯可以影响休息。还有一部分孩子是由于某些...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/02/20 收听(38082)
"年轻人的记忆力差主要与患者的生活方式不好有关，如果平时生活压力比较大、工作劳累或不健康的用脑方式，还有经常吸烟、饮酒，或过度依赖电子产品，不主动进行思考，都容易导致患者出现记...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/20 收听(40442)
"如果是老年人反应慢、记忆力差，要考虑是血管性的痴呆或者是阿尔兹海默疾病，血管性的痴呆可以使用奥拉西坦，阿尔茨海默疾病可以使用石杉碱甲、多奈哌齐等，如果是年轻人，多由自己的不良...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/25 收听(20724)
02:04
记忆力差的患者可以吃以下食物： 1、含有胆碱的食物：因人脑中含有大量的乙酰胆碱，而记忆力衰退的人乙酰胆碱则明显减少，因此供给与补充乙酰胆碱是改善记忆的方法之一...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/12/10 播放（67406）
