体重忽上忽下怎么回事

2023-03-28 13:43

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体重忽上忽下说明之前是虚胖,身体的水分比较多,肌肉比较少,从而使得体重变化大,这类人群即使减肥了,也容易出现反弹,因为有效的肌肉含量比较少。这种情况也有可能是内分泌失调所致,多和平时个人生活作息、饮食习惯、精神状态有关系。
可以去医院做个激素六项检查看看,看下雌激素水平。因为雌激素的变化对体内水钠还有脂肪的影响比较大,从而导致体重变化,必要时还需要在医生的指导下服用药物进行调理。建议平时要保持良好的生活作息习惯,早睡早起,避免熬夜,不要给自己太大的压力。如果减肥,不要节食,可以采取合理的饮食和运动相结合的健康减肥方法,饮食上多吃些蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物。

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