促进骨头生长的食物有哪些

2023-05-08 01:33

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 促进骨头生长的食物有哪些
01:11

语音内容

促进骨头生长的食物。总的原则就是要均衡和充足,均衡和充足是指蛋白质、碳水化合物以及各种维生素。主要的营养成分维生素的A、D、C,矿物质包含钙、铁、磷。蛋白质最好是摄取高品质的蛋白质,常见的饮食,比如牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等都含有丰富的蛋白质以及维生素。蔬菜水果也要均衡的摄入,比如花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯,西红柿,这些食物都含有丰富的矿物质,比如钾离子。这些食物能够促进骨质的生长。

分享:

71

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
聂雷生的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved