睡觉的时候腿不舒服怎么办

2023-01-23 03:56

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡觉的时候腿不舒服怎么办
01:48

语音内容

睡觉的时候腿不舒服,着凉、运动量过大、近期的营养欠佳以及青少年近期生长过快,以及中老年人的骨质疏松甚至伴有缺钙等都会导致睡觉时,产生下肢的不适以及疼痛等情况。因此,一方面在睡觉之前建议将门窗关闭,避免出现过堂风的情况,此外建议在睡觉前将空调关闭,这样也容易导致睡眠时出现下肢的疼痛不适。此外,可以在白天运动量过度的时候,在睡前进行适当的下肢按摩、泡脚等,也有助于促进下肢乳酸堆积的消散,也有助于改善睡眠时小腿和大腿部的不适。除此以外,对于中老年人的夜间下肢疼痛不适,甚至抽筋等缺钙症状,建议适当的从食物上补充含钙丰富的食物,以及必要时可以吊瓶葡萄糖酸钙,都可以在一定程度上缓解下肢的疼痛不适,甚至抽筋。

分享:

58

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
关景涛的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved