睡觉的时候腿不舒服怎么办

2019-07-19 11:55

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睡觉的时候腿不舒服,着凉、运动量过大、近期的营养欠佳以及青少年近期生长过快,以及中老年人的骨质疏松甚至伴有缺钙等都会导致睡觉时,产生下肢的不适以及疼痛等情况。因此,一方面在睡觉之前建议将门窗关闭,避免出现过堂风的情况,此外建议在睡觉前将空调关闭,这样也容易导致睡眠时出现下肢的疼痛不适。此外,可以在白天运动量过度的时候,在睡前进行适当的下肢按摩、泡脚等,也有助于促进下肢乳酸堆积的消散,也有助于改善睡眠时小腿和大腿部的不适。除此以外,对于中老年人的夜间下肢疼痛不适,甚至抽筋等缺钙症状,建议适当的从食物上补充含钙丰富的食物,以及必要时可以吊瓶葡萄糖酸钙,都可以在一定程度上缓解下肢的疼痛不适,甚至抽筋。

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