怀孕吃猕猴桃好吗

2023-11-03 21:19

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怀孕以后适当的吃猕猴桃是有好处的,因为猕猴桃含丰富的维生素,尤其维生素C的含量很丰富。另外水果含有很多的膳食纤维,所以在妊娠期提倡适当的要吃水果。妊娠期的饮食,讲究均衡的营养摄入,要有足够的碳水化合物补充,优质蛋白质和脂肪的含量也要占到一定的比例,维生素、矿物质和膳食纤维也是孕期非常需要补充的营养元素。其中维生素和矿物质,往往都是从蔬菜和水果中得到的。
蔬菜是最提倡吃的孕期食物,因为蔬菜不仅有丰富的维生素,还有很多粗纤维,可以缓解妊娠中晚期孕妇由于子宫增大、压迫肠道引起的便秘现象,膳食纤维会促进肠道蠕动,缓解便秘的症状,所以要多吃一些蔬菜。水果也能起到这样的作用,但是它含有大量的糖分,如果在妊娠期,这样的糖分摄入有可能会造成血糖的升高,还有可能会引起孕妇体重增长过快或者巨大儿的发生。所以孕期可以吃猕猴桃,但是水果类的食物,要适当的控制总量。

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