突然失眠怎么治疗

2023-10-22 13:50 收听:27622

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  对于突然失眠这种急性失眠,首先,要查找引起失眠的原因,如果是心情的焦虑或者工作压力大,建议可以进行适当的自我放松。其次,如果病人的失眠是由于作息时间的变化或者居住环境的变化,建议病人要进行适当的调整。再有如果病人突然失眠没有明显的原因,可以进行体育锻炼来改善这种失眠的状况,特别是晚饭后可以进行适当的有氧运动。同时睡觉前也可以喝安神的饮品比如牛奶或者用酸枣仁泡水代茶饮,对于睡眠都有一定的改善。同时也可以口服中成药比如安神补脑口服液、甜梦胶囊,必要的时候就诊医院口服镇静安眠药来改善急性失眠。

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