失眠怎么治疗

2023-09-23 00:18

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失眠可以表现为入睡困难、早醒,按照时间分可以分为短暂性失眠、短期性失眠以及长期性失眠。短暂性的失眠多数与白天的活动、环境因素的变化,以及饮用兴奋性的食物、饮料等密切相关,或者熬夜、过度兴奋。这种情况多数不需要药物治疗,通过自我调解就可以有明显的好转。
如果是短期性失眠,多数与近期的压力、紧张、环境变化、倒时差等有关系,这个时候可以短暂的辅以促入睡的药物进行自我调节。如果是长期性失眠,还是建议使用综合疗法。首先要注意促影响睡眠的生活方式,其次要使用促入睡的药物或者维持睡眠的药物。一定要找到导致失眠的原因,有没有紧张、焦虑,要进行专科的评估,同时可以辅以针灸、理疗这些方式。

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