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"晚饭只吃西瓜不一定有好的减肥效果,因为西瓜当中含有一定的碳水化合物,就是糖分,经过测算表明每100g西瓜当中大概含5g左右的碳水化合物。如果晚饭只吃西瓜,很有可能造成过多西...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/19 收听(48862)
1、控制摄入量:需严格控制食用香蕉量,香蕉甜度不高但含糖量却并不低,每100g香蕉中大概含有17g糖分,为达到减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/05 播放(75690)
减肥期间可以吃香蕉。在减肥中主要控制饮食能量的摄入,保证合理的总摄入量即可,不是不能吃哪一种水果。
一般在减肥过程中必须摄入的食物除了主食、蔬菜还有肉、蛋、奶...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29 播放(46195)
"吃香蕉可以减肥,而且是现在比较流行的香蕉减肥法。香蕉营养比较丰富,所含的热量又低,可是长期以减肥为目的,将香蕉当做主食来吃,会导致营养失衡,也容易患上贫血或其他的疾病。香蕉所...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/16 收听(55470)
多数人群通过食用香蕉通便,但实际上香蕉并不能保证可以通便,部分人群为了通便而进食大量香蕉,结果便没有通,体重反而增长。香蕉是一类富含能量及糖分的水果,特别是熟透的香蕉,纤...
陈伟│北京协和医院
2023/03/27 播放(98376)
"香蕉当中含有大量的果糖,因此香蕉并不适合用来减肥,每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险,为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸,每天吃一根香蕉就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(80752)
恰当、科学、适量吃香蕉,有很好的减肥效果。因为香蕉本身含有的能量不是特别高,吃适量香蕉不会引起能量超标,并且可以维持机体能量负平衡,起到很好的减肥效果。香蕉当中含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/15 播放(84296)
"一般女性月经周期为28-30天,即使有推迟7天左右,也属于正常范围内的。月经周期会因人而已。感冒总体上分为一般感冒和流行感冒。一般情况,感冒是不会影响女性月经周期的。影响女性...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/04/08 收听(402)
不吃晚饭不能起到很好的减肥作用,减肥应该依靠科学有效的治疗方法,一般建议采用中医的绿色健康疗法,我们一般采用针灸、拔罐、刮痧以及穴位埋线的治疗方法进行减肥,在辨证治疗的基础上我...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/02/12 收听(33386)
"不建议采取不吃晚饭的减肥方法,这种做法对身体不利,应采取健康有效的减肥方式。很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥,希望能找到各种偏方和秘诀,轻松快速的减肥,比如21天瘦身法、过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/02 收听(87396)
"减肥期间晚饭是一定要吃的,吃晚饭的好处是能够健康的减肥,避免胃肠道饮食不节制所造成的负担,也避免因为不吃晚饭而造成低血糖的负面影响,也能够避免减肥期间营养素摄入不足的风险。如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/07 收听(80418)
"通过调整晚饭可以减肥,可以吃少量的晚饭,再加上黄瓜,不限量,可以很快地达到减肥的目的。原因就是黄瓜含有的热量非常少,是一种新鲜蔬菜,可以补充维生素,同时,内部还有一些纤维素,...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/15 收听(70988)
"每天晚上不吃饭减肥,这个办法是不可取的,希望不要这么做。夜里这么长的一段时间,如果一直处于饥饿状态,分泌的胃酸会对胃造成一定的损害。如果单纯不吃饭,达不到减肥的目的,长期以来...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/03/22 收听(51818)
晚餐吃什么减肥,主要根据患者早餐、中餐都吃了些什么,要把每天的摄入的总量加起来,看每天的进食大卡是否超标。如果早餐中餐吃的食物很多,已经超过了前天的总摄入卡,晚上就是不吃...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放(48760)
"不吃晚饭是可以减肥的,首先不吃晚饭可以有效的减少高热量食物的摄入,减少体内脂肪堆积,对于人体的减肥瘦身有着积极的作用。其次,不吃晚饭的人可能会出现人体内能量的缺失,能量缺失会...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/29 收听(98498)
晚饭喝粥不一定能减肥,跟量有一定的关系。如果喝粥的量较少,晚上摄入的热量较低,对减肥有一定帮助。如果晚上喝的粥量较大,也不一定能达到减肥的效果。
张昊│河南省人民医院
2023/04/19 播放(49800)
"晚饭吃水煮菜能否减肥,主要看早晨和中餐吃的进食大卡,是否已经吃够了全天的饮食大卡,是否有超标。如果早餐和中餐的进食量已经超过了全天的进食大卡,不论晚上吃生菜,还是不吃饭,患者...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/07 收听(89950)
晚上不吃饭,只吃水果,这种减肥方法并不推荐。如果水果摄入过多,则可导致糖分增加,即使与肉类不同无油脂摄入,也不一定能减轻体重。所以在能量的调控方面主张能量,配合适当运动,...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/20 播放(55370)
不吃晚饭不但起不到减肥的作用,甚至能够引起肥胖风险的增加,因为不吃晚饭会造成血糖明显的波动,进而会对于胰岛素分泌的正常节律有负面的影响,使胰岛素代谢负担加重。当胰岛素分泌...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/16 播放(86926)
"晚饭以后走路可以减肥,但是关键是要达到一定的强度、长期坚持,还要注意饮食控制。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式存在体内带来肥胖,而减肥最根...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/29 收听(22792)