血糖高吃什么水果最好

2023-10-22 16:12 收听:43333

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血糖高多吃新鲜蔬菜,限量吃水果。蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,每天400-500克。血糖不稳定者建议控制水果摄入,可用西红柿、黄瓜代替。血糖控制较好的患者可在两餐之间限量吃水果,优选升糖指数较低的水果,比如猕猴桃有较低的含糖量,并且有较丰富的维生素,高血糖的可以适量食用。
同样,火龙果也是一种低糖分、低热量、高纤维的水果。苹果中果胶以及膳食纤维可以帮助调节体内血糖含量,可以预防血糖骤升或者骤降。虽然有些水果升糖指数低,但食用时也要适量,过多的食用可能会引起消化不良等情况。

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血糖高的老人吃什么水果好

曹雪霞首都医科大学宣武医院

2023/11/22 播放(39919)

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