月经期可以和咖啡吗

2023-12-11 08:30

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  经期最好不要喝咖啡,尤其是冰咖啡和浓咖啡。很多女性在月经期睡眠质量会下降,咖啡是提神醒脑的饮品,在经期喝完咖啡后睡眠会变得更不好,影响休息。咖啡中含有咖啡因,会阻止碳水化合物的新陈代谢,容易造成乳房肿胀,喝咖啡容易消耗身体内的维生素B,维生素B具有镇静安神的效果,遭到破坏后会出现焦虑、易怒的情绪。  咖啡属于刺激性饮品,容易刺激心血管和神经,出现经血过多、经期延长,严重时可引发痛经。经期可以喝红糖姜水,红糖姜水可以活血化瘀、驱寒暖腹,很适合经期饮用,或者喝温热水,尽量不要喝冷饮和刺激性的饮品。经期饮食还是以温热为好,同时注意增加营养,多进食新鲜的蔬菜、水果,补充维生素和微量元素。

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