由于长期熬夜导致生活作息不规律，首先要减轻压力，尽量养成良好的生活习惯和作息习惯，按时睡觉，按时起床，保持稳定的情绪。如果通过自身调节不能够恢复，或者由于熬夜导致了身体上一些疾病时，可以通过药物进行恢复。建议使用中成药或者中药进行调节，常用的中成药有复方枣仁胶囊或者莲心胶囊。
如果是顽固性的失眠多梦、神经衰弱，可以使用具有安神镇静作用的药物来治疗，常用的药物有阿普唑仑片或者解郁丸。养成良好的生活习惯后就不会熬夜，情绪稳定或者心态平稳、身体内外因素平衡时，也不会导致经常熬夜。
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"熬夜之后需要做到及时补充睡眠、补充营养和保持心情愉悦，才能恢复的不错。熬夜会导致睡眠不够，及时补充睡眠可以使身体各项机能恢复正常，促进新陈代谢，尽快恢复到正常状态，加快排出身...
辛爽清│辽宁省人民医院
2023/11/03 收听(20674)
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熬夜是非常不好的生活习惯，如果能控制，尽量还是不要熬夜。因为熬夜越多，对身体的损害越大，造成的脱发也会越严重。具体恢复措施如下： 1、养成良好的睡眠习惯：除了...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05 播放（37059）
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正常人熬夜不会出现脸部水肿。如果出现了脸部水肿，说明可能身体出现了某些异常，特别是见于心脏疾病和肾脏疾病的人。 因为夜间休息进入睡眠状态后，心脏和肾脏是处于休...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/08/30 播放（40079）
"熬夜后想要恢复身体，有以下几点方法：1、熬夜后想要恢复身体得纠正人体正常作息，人体恢复正常作息对于人体恢复有着积极的作用。2、由于熬夜可能会损伤人体的肝肾功能，导致人体的激素...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/08 收听(35474)
"长期熬夜会造成一系列生理规律的紊乱，比如会导致常见的睡眠颠倒现象。本来晚上正常十点钟开始入睡，经常性熬夜，导致有可能睡眠到晚上一点、两点才可能入睡，久而久之，整个睡眠规律都已...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/05/31 收听(35320)
"熬夜脸色发黄，属于熬夜过程中对于人体皮肤的损伤，可以通过下列方式进行恢复：1、保证睡眠，也就是包括午睡、下午睡等方式，使人体的皮肤得到休息，代谢趋于稳定，脸色发黄能够好转。2...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/05 收听(70490)
01:40
熬夜是诱发心肌缺血的一个重要诱因，如果能够规律睡眠、减少熬夜，对于改善心肌缺血、恢复其正常状态有很大帮助，应该说能够恢复心肌缺血。但出现心肌缺血以后并不是只由熬夜一个因素...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/19 播放（61494）
"熬夜之后形成的眼袋，一般在恢复正常的睡眠之后2-3周即可消退。如果眼袋已经形成超过两个月的时间，相应就很难通过物理的方法使其消退下去，这时候可以考虑选择激光的治疗方法，使皮肤...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/14 收听(24764)
01:45
熬夜脱发能否恢复，要看脱发由于熬夜所占的比例是多少。因为有的人是因为熬夜导致内分泌系统紊乱，比如皮脂腺分泌增加，雄激素或者是一些应激的激素分泌增加而造成脱发，把熬夜戒除或...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24 播放（29069）
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若为单纯熬夜引起的血压升高，通过休息、合理睡眠，血压在1-2天之内可恢复至正常水平。但若为长期熬夜，长时间刺激交感神经兴奋引起儿茶酚胺类物质分泌增多，从而引起心率、血压升...
李琳│中日友好医院
2023/01/19 播放（77454）
"熬夜完可以通过食物疗法或者是运动疗法，来达到很快的恢复效果。很多工作人群都有很重的工作负担需要熬夜完成，熬夜完可以在吃早餐方面进行适当的饮食调整，多摄入全麦类食品和蔬菜、水果...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/02/28 收听(36202)
"如果不再熬夜，每天11点之前准时睡觉，并且要保证睡眠的效率，记忆力完全能够恢复到正常的水平。大多数年轻人，脑子本身并没有问题，并不是真正的记忆力下降。睡眠是一个非常重要的生理...
曾湘豫│北京医院
2023/10/29 收听(23476)
02:17
熬夜血压高的恢复时间取决于熬夜时间以及患者年龄。熬夜以后血压会有所升高，通过充分休息血压一般可以逐渐恢复正常，一般需要1-2天时间。 年轻患者可以恢复较快，但...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/11 播放（89828）
02:05
熬夜脱发可以恢复，长时间熬夜导致白发、头发易断裂、脱发，熬夜使人体长期处于应激状态，导致雄激素分泌旺盛，使头发出现油腻、干燥、膨炸等情况。熬夜使内分泌失调，头发正常的新陈...
燕陶然│山西省中医院
2023/02/19 播放（78936）
"熬夜后患者的记忆力下降能恢复，此时记忆力下降是因为大脑细胞处于疲劳状态、脑神经功能紊乱引起的。当患者睡眠规律后，患者的大脑记忆功能可以完全恢复。建议患者不要经常熬夜，要养成规...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/25 收听(80378)
"至于血压高多久会恢复，取决于自身基础状态，如果以前血压从来没有增高过，短时间熬夜之后，只要补足睡眠，好好休息，血压能够降到正常。本身处于临界性高血压状态的人，或者处于高血压状...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/12/17 收听(10502)
"长期熬夜对身体影响是巨大的，熬夜对心脏的损伤有神经紊乱、早搏、心肌缺血等，支配心脏的神经主要有迷走神经和交感神经。正常情况下，夜间以迷走神经兴奋为主，人体可以得到充分的休息，...
肖明│山东省立第三医院
2023/03/30 收听(91686)
"如果因为熬夜出现胸闷、气短的症状，需要尽快到医院进行心电图、心脏彩超等相关检查，来评估胸闷、气短的症状是不是由于器质性心脏病所导致。如果已经出现器质性心脏病，就建议患者避免熬...
颜冰│中国医科大学附属第四医院
2023/12/09 收听(19088)
"熬夜脱发这种情况，在目前的工作，生活环境中出现的越来越多，很多人都要加班加点的工作，尤其一些从事计算机的人群，熬夜的会多一些。这种脱发实际上熬夜只是其中的原因，可能合并有其他...
李天举│郑州人民医院
2023/11/02 收听(96090)
