熬夜血压高多久恢复

2020-05-18 16:41

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至于血压高多久会恢复,取决于自身基础状态,如果以前血压从来没有增高过,短时间熬夜之后,只要补足睡眠,好好休息,血压能够降到正常。本身处于临界性高血压状态的人,或者处于高血压状态的人,长时间熬夜,血压很难再恢复到正常。
高血压病人在长时间失眠之后会引起血压难以控制,如果以前血压不高,最近工作很紧张,处于连续失眠或者熬夜状态,交感高度兴奋,可能会出现血压增高的情况。应调整睡眠、调整休息时间,工作有张有弛,休息一段时间,待体力恢复之后,部分人可能会恢复相对正常的状态。但是如果紧张、熬夜,可能血压会升高,这样的人很容易出现血压高。如果持续这种状态或者连续很长时间,可能会发展为高血压病。经常处于熬夜状态的人,如果夜间睡眠较少,白天应抓紧时间补觉,保证足够睡眠时间,防止交感过度兴奋持续存在出现血压高。
血压高的患者不仅不能熬夜,还要生活规律,放松心情。除此之外,应低盐、低脂饮食,控制体重,每天进行不少于30分钟的有氧运动,这些都是控制血压的有效措施,要长期坚持。如通过上述方法血压仍然不正常,需要在医师指导下用药。

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