吃什么雌性激素分泌多

2023-04-11 11:44

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雌性激素对女性是很重要的,缺乏雌性激素会导致抵抗力下降、月经不规律、皮肤粗糙、失眠多梦、心慌气短等不良症状。
想让雌激素分泌增多,可多吃一些豆制品,比如豆腐、豆腐脑、豆浆等,大豆中含有天然植物雌激素,可平衡体内激素水平。
想补充雌激素也可以吃一些木瓜,木瓜含有丰富的维生素A,能调节内分泌,还具有补血的功效。平时也可以多喝一些牛奶,牛奶营养丰富,能增强身体抵抗力,补充雌激素。
想促进雌激素分泌也可服用一些避孕药,避孕药中含有雌激素的成分,但不能长期服用,以免出现副作用。
平时也要注意调理好作息规律,避免长期熬夜,否则也会造成激素水平紊乱。

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