喝绿茶、薏仁茶和普洱茶等有助于排便。
一、薏仁茶：必须用炒熟的薏仁米和红豆以1:1的比例煮成薏仁茶才有祛除体内湿气、促进肠胃活动、刺激排便的作用。
二、绿茶：绿茶中含有少量的咖啡因，咖啡因可以刺激肠道的副交感神经，促进胃肠的蠕动，达到促进排便的目的。
三、黑豆茶：黑豆茶是药膳的一种，由于富含膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少胃肠壁脂肪的粘连，刺激排便。
四、普洱茶：普洱茶可以分解人体摄入过多的油脂、减少脂肪的堆积、促进废物的排除、减少便秘的发生。
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"想要排便顺利，可以喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有润肠道、美容养颜、消除疲劳的功效。在家自己做蜂蜜柚子茶只需要柚子、蜂蜜，少于食盐、清水、冰糖就行，制作方法简单。蜂蜜柚子茶可以有效...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/06 收听(94334)
"消化不好容易影响食欲，还会引发多种消化系统疾病，除了药物治疗之外，以下几种茶饮也有助消化的功效：1、山楂茶，具有健脾开胃和消食的功效，还可以促进胃液的分泌，加速食物的消化。2...
江雪梅│海南省人民医院
2023/11/20 收听(29000)
01:34
在日常生活中喝酸奶有助于排便。酸奶是日常生活中比较常见的食物，由牛奶在经过发酵后产生，含有大量益生菌，如双歧杆菌等。这些细菌在进入体内后有助于改善体内的菌群失调，会使体内...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/03/24 播放（48838）
"在临床上有助于排便的食物有很多，包括部分蔬菜、水果、粗粮都有助于排便。蔬菜比如韭菜、芹菜以及菠菜，可以促进胃肠的蠕动，患者可以选择多吃些蔬菜来润肠通便。水果当中苹果、梨以及香...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/15 收听(48664)
02:59
正常人的排便需要多种关键要素，第一大便排出时需肠道动力正常，如果肠道动力不佳，肠道传输会减慢。第二直肠壶腹部要有足够的大便容量刺激，达到容量刺激才会有便意排便，有效容量刺...
秦耿│中日友好医院
2023/04/03 播放（48483）
"有助于消化和排便可以早起喝温开水、多吃润肠通便的食物，养成良好的排便习惯，并且要注意增强锻炼，必要时可以服用药物。具体如下：1、早起喝一杯温开水。早晨时喝水能够及时补充水分，...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/04/01 收听(14614)
01:44
多喝水在一定程度上可以有助于排便，缓解大便干的症状。喝进去的水没有都用来软化大便，人体本身需要水分，喝进去的水会被身体的各个部位所利用，多余的水可能会成为尿液、粪便排出体...
刘晓│北京医院
2023/12/06 播放（50246）
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子，这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。2、富含有膳食纤维的食物，比如像粗粮当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(81810)
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、地瓜、山药，这几类蔬菜都含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃的蠕动，利于排便。除了这几种，生活中的绿色蔬菜都可以帮助排便，水果有苹果、香...
白云│河北省人民医院
2023/05/06 收听(68384)
"助于排便的水果有很多，常吃的，比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃对方法，刚买来的比较青比较硬的香蕉，一般不会有助于排便，...
闫晓明│黑龙江省中医院
2023/05/02 收听(94372)
"有助于排便的食物有芹菜、蜂蜜、香蕉、坚果等食物，如果经常出现大便难以排出的情况应在饮食上加以调理，可以多吃粗纤维类食物，比较常见的有芹菜，里面含有的纤维素比较多，经常吃芹菜可...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/11/19 收听(74134)
"声带息肉喝茶很难进行消除，声带息肉是发生在声带黏膜表面的一种良性病变，它主要是由声带小结、慢性喉炎等演变而来的，声带息肉一旦长出来之后，临床上应用药物很难进行消除，患者通过喝...
石彬│北部战区总医院
2023/05/01 收听(83756)
"对于鼻窦炎，日常生活中可以喝一些具有清热解毒、芳香通窍的茶叶。比如喝一些桂枝苍耳子茶，本身不仅可以起到通鼻、抵抗细菌的作用，而且对于鼻窦炎也有一定的缓解作用。另外，也可以喝葛...
张立文│大兴安岭地区人民医院
2023/05/09 收听(19838)
01:40
晚上喝红茶有助于睡眠，但是要注意本身心脏功能不好的病人，不要选择。喝茶有很重要的时间上面的讲究，一般不要餐后立马喝浓茶，否则会影响铁剂的吸收，会引起缺铁性贫血。
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（25715）
"一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，不适合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种可以选择：第一、龙眼百合茶，...
曾湘豫│北京医院
2023/03/10 收听(53320)
"助消化的茶有很多，比较常见的有普洱茶、红茶、大麦茶、苦荞茶、丁香茶等，以上茶水都可以有效的促进胃肠蠕动，对改善食积，治疗消化不良、厌食都有非常大的效果。比如常见的大麦茶可以很...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/09 收听(79430)
"有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种：第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠...
曾湘豫│北京医院
2023/12/21 收听(55526)
"肠胃不好的人，饮食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困难的症状，可以吃有助于消化、排便的食物进行缓解。水果可以帮助消化、排便，比如苹果、梨、香蕉等。这些都是...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/02/06 收听(45320)
"吃芹菜、香蕉、核桃、酸奶有助于消化排便。芹菜是一种膳食纤维含量特别丰富的蔬菜，膳食纤维能够促进胃内脂肪类食物的消化，还可以刺激肠道蠕动，不仅能够改善消化不良，具有改善便秘的作...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/18 收听(93658)
"各种运动都有助于排便，如慢跑或快跑、散步、游泳、太极拳、俯卧撑，以及仰卧起坐、引体向上、双杠、体操、健美操、广场舞，还有瑜伽、乒乓球、篮球、羽毛球、足球、骑自行车和腹部按摩等...
江雪梅│海南省人民医院
2023/03/24 收听(59028)
