O型腿的床上矫正运动

2023-07-22 22:12

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O型腿的床上运动,包括以下几种:
1、青蛙趴,使膝关节以及下肢能够得到有力的向外矫正的动作。
2、双下肢进行尽量的伸直状态,同时身体向前趴,也就是能够起到伸髋、伸膝的作用,以上两个最主要。
3、其他的方式、方法也可以进行,比如双侧的膝关节或者其髋关节同时屈曲的状态,同时进行双足的足底拍打,也是有利于膝关节矫正O型腿,临床上主要是应用这几种情况。
4、在日常生活当中可以注意走路的姿势,也一定要保持膝关节始终朝前的方向,是能够矫正O型腿的有效的行走路线。也可以选择踢毽子的动作来保证活动度,也有好处。

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