颈椎病恢复运动

2023-12-30 03:54

病情描述:

颈椎病恢复运动

李云恺
李云恺副主任医师济南市第四人民医院

擅长: 骨折、颈腰椎慢性疼痛的治疗和康复,包括颈椎病、腰椎间...

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颈椎病确诊以后的恢复运动,首先如果疼痛严重,不建议进行剧烈运动,可以保持颈椎的自然曲度,可以用颈拖固定或牵引治疗。固定一段时间以后,疼痛减轻可以进行康复训练以及运动,这时的运动可以采取从轻到重,比如开始可以采取颈椎上下左右的缓慢运动,下一步采取头手对抗,具体是手部放在头颈部,颈部做前屈后伸,于手部力量进行对抗,增加肌肉的力量。逐渐缓解后还可以进行羽毛球、游泳、太极拳的训练,可以逐渐恢复。

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