颈椎病的预防和保健

2023-12-31 13:05

病情描述:

颈椎病的预防和保健

周兵
周兵副主任医师枣庄矿业集团中心医院

擅长: 颈肩腰腿疼、椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、...

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颈椎病的预防和保健,主要包括以下几点内容:首先要注意颈椎的姿势,避免长时间的坐立低头,以及避免长时间的站立。半小时左右,可以进行颈椎的运动。其次,要做颈椎的保健操锻炼,适当的进行颈肩部的理疗热敷。可以进行颈椎,及各个方向的抗阻力运动。最后要注意四肢感觉肌力的变化,定期的进行颈椎的核磁共振检查。尽早的发现颈椎的病变,并进行及时的进行治疗。

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