小腿肌肉怎么放松

2023-02-07 16:37 收听:17934

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小腿的肌肉如果出现紧张状态需要放松,首先可以选择理筋推拿的手法进行放松,通过手法操作以搓、擦、拿、按等方式能够缓解小腿部局部肌肉的紧张状态,能够消除肿胀,松解粘连,增加血供。
可以选择针灸,在局部予针灸治疗能够达到舒筋通络,行气止痛的效果。可以结合微波、拔罐、中频电治疗,促进小腿局部血液循环和淋巴回流,缓解肌肉的紧张度,松解粘连。
可以选择中药外用熏洗或艾灸治疗,通过温通作用,达到温经散寒,舒筋通络的效果。选择中药以伸筋草、海桐皮、路路通、鸡血藤、防风、羌活、独活、艾叶等为主,先熏再泡,配合功能锻炼效果更好。

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