放松小腿肌肉最有效的方法是肌肉推拿及按摩，加热敷治疗，此两种方法配合，可以使小腿肌肉快速得到放松，详细情况如下：
1、推拿及按摩治疗：可以松弛肌肉，缓解肌肉痉挛、紧张，一般按摩20-30分钟，即可以有明显的治疗效果。
2、热敷治疗：能够加速小腿肌肉的血液循环，促进酸性代谢产物排出体外，也有利于小腿肌肉僵硬症状的缓解，对于小腿肌肉疲劳的患者效果较好。
如果将两种方法结合起来进行治疗，能够迅速改善小腿肌肉的僵硬症状，使病人症状得到改善，恢复正常的负重行走，恢复运动功能。病人平时生活中应注意保护小腿肌肉，避免出现小腿肌肉的僵硬、紧张，如果出现了僵硬、紧张的情况，要及时进行推拿、按摩和热敷治疗。