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"肌肉紧张首先要找到引起肌肉紧张的原因，进行放松的方法具体如下：第一、如果是过度换气引起的肌肉紧张，可以通过憋气，使得二氧化碳浓度恢复正常，放松肌肉。同时，可给予巴氯芬、乙哌立...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/12 收听(11886)
"放松小腿的肌肉有以下几个办法：第一、口服肌肉松弛剂，常用的药物是盐酸乙哌立松片。口服之后能够直接放松肌肉组织，缓解小腿肌肉的紧张。第二、可以进行针灸、推拿、理疗，进行针灸、推...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/21 收听(96996)
"如果在日常生活当中，小腿部肌肉的紧张程度较高或者肌张力较高，一般来说多数可以先行仰卧位，保证小腿部肌肉不承受人体的重量，通过这种方法可以缓解部分小腿肌肉的紧张程度。如果说小腿...
李磊│泰安市中医院
2023/08/07 收听(61012)
02:08
放松小腿肌肉的方法较多，具体如下： 1、可以拉伸肌肉进行放松，如做勾脚的动作，通过背曲、跖屈的运动，通常拉伸效果较好，可改善小腿的酸胀感和僵硬感；
高福强│中日友好医院
2023/11/12 播放（94214）
小腿的肌肉如果出现紧张状态需要放松，首先可以选择理筋推拿的手法进行放松，通过手法操作以搓、擦、拿、按等方式能够缓解小腿部局部肌肉的紧张状态，能够消除肿胀，松解粘连，增加血供。可...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/07 收听(77480)
"小腿肌肉紧绷，常用的放松方法主要有以下几点：一、患者可卧床休息，同时尽量抬高下肢，有利于下肢血液回流，减轻下肢的肿胀及肌肉紧绷的现象。二、进行小腿肌肉的温水浸泡，通过温水的热...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/10/28 收听(16840)
"放松小腿肌肉最有效的方法是肌肉推拿及按摩，加热敷治疗，此两种方法配合，可以使小腿肌肉快速得到放松，详细情况如下：1、推拿及按摩治疗：可以松弛肌肉，缓解肌肉痉挛、紧张，一般按摩...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/07 收听(56746)
小腿肌肉的放松方法有很多，最经常使用的方法就是手法按摩，先使用滚动法，用手腕、前臂或者滚筒、滚轴等等在肌肉表面轻柔的反复的滚动，促进局部血液循环，让紧张的肌肉得到初步放松。然后...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(54310)
"放松肌肉的最好的办法，第一是牵伸，第二是按摩，第三是热敷，这些方法都可以加速肌肉的血液循环，促进肌肉的恢复，而且可以增加肌肉的乳酸代谢。牵伸的方法主要是，在上肢牵伸肱三头肌、...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/11/02 收听(50102)
"小腿肌肉紧张常见以下几方面原因：1、长期下肢活动功能锻炼或者剧烈运动引起，因为长期小腿肌肉出现强有力的收缩，导致肌肉紧张，建议做完剧烈运动之后做小腿肌肉的拉伸，可以避免肌肉紧...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/12/21 收听(71548)
"小腿肌肉紧张一般临床上常见的原因主要有以下几种情况：一、小腿处不慎受到严重的撞击伤，可造成局部肌肉的撕裂，并伴有血肿形成，从而引起下肢张力明显增高，并伴有局部的压痛、肿胀、活...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/12/04 收听(18742)
"当出现紧张时，进行快速放松的方法主要是深呼吸放松训练。其主要的步骤是将注意力固定在呼吸上，其吸气时速度要慢，保持平静的状态。呼气时也要放慢速度，呼吸要间停1-2秒，所以总结起...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/12/13 收听(35602)
"脑神经紧张时放松方法如下：首先，不要继续承受过大的生活压力，避免过度的精神刺激，导致脑神经紧张加剧。其次，可以通过正确的体育锻炼和正确的心理疏导进行缓解神经紧张，可以在清晨的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/27 收听(47426)
"精神紧张可以使用以下方法快速放松：第一、可以使用呼吸放松训练的方法，让自己心灵平静，也就是当自己非常紧张、焦虑的时候，适当的做几次深呼吸，把注意力关注到呼吸上，从而让自己从焦...
罗国帅│天津市安定医院
2023/02/16 收听(76262)
放松肌肉的方法非常多，推荐几种在家可做的方式：第一、对肌肉进行牵拉，可以有效的放松肌肉，牵拉以不引起剧烈疼痛为限度，尽量自主完成，在自主牵拉的基础上请他人帮忙。第二、热敷，使用...
徐晖│北京大学第一医院
2023/10/27 收听(77432)
"想要达到放松面部肌肉的作用，首先应当注意放松心情，因为愉悦的心情会使肌肉得到松弛，这样会达到放松面部肌肉的作用。同时如果面部肌肉出现僵硬的情况，可能是神经系统功能受到了一定的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/27 收听(73458)
"对于大腿肌肉的放松，主要可采取物理治疗、药物治疗、手术治疗，具体如下：1、物理治疗：可以采取局部按摩、针灸、红外线等治疗，缓解大腿肌肉痉挛，同时也可以进行适当活动，小范围、短...
王龙│中国人民解放军第960医院
2023/12/26 收听(71824)
"肌肉紧绷是患者在过度劳累后常见的症状，以下肢肌肉紧绷的放松方法来进行详细的讲解。一、患者可通过充分的卧床休息，避免反复活动，造成下肢肌肉持续收缩，通过抬高双下肢促进下肢血液回...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/06/12 收听(46164)
"肌肉紧绷可以通过以下几种方法放松：1、肌肉拉伸，反向牵张紧张肌肉，可以使肌肉逐渐放松，每次拉伸通常需要至少维持一分钟。2、肌肉推拿、按摩治疗，由专业的按摩医师对患者紧绷肌肉进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/25 收听(41788)
