姨妈来了以后主要是要食用营养比较丰富的食物，因为姨妈来了以后，由于阴道有失血，营养会有一些丢失。
由于失血，丢失以后的营养成分主要通过食物来进行弥补，所以女性朋友们应该多吃一些富含铁的食物，比方猪肝、瘦肉、鸡蛋、奶，这些比较丰富的营养食品，同时还要食用富含维生素的水果和蔬菜。
对于有一些有经期不适的女性，比方有轻微下腹痛的女性，可以食用红糖、姜煮的水，缓解经期不适。经期注意不要食用生冷、刺激性的食物，尤其不要吃从冰箱里面拿出来的冷冻、冷藏的食品，要复温到室温以后在食用，以免引起身体的不适。
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"月经来了期间不能吃的食物，一般是寒凉，从冰箱里拿出来的冰凉的饮料、冰凉的水果不能吃，然后不能吃雪糕，不能喝冷饮。再有月经来的时候不能吃过于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃，再有...
张秀荣│安图县中医医院
2023/06/25 收听(11066)
"女生姨妈来了可以吃富有营养的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等等富含蛋白的食物；也可以吃动物的肝脏比如鸡肝、猪肝；要吃红枣、枸杞等补血的食物；在来姨妈期间要给些营养的粥类，比如...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/02/04 收听(19528)
"月经期间大多数蔬菜、水果都可以食用，没有绝对的禁忌水果，注意适量。不要因为喜欢或者厌恶而特别偏食、挑食，丰富多样、营养均衡是比较好的。注意温度，尽量不要吃冰冻的，拿温水稍微加...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/10/07 收听(12512)
"来月经肚子疼，首先明确肚子疼是经常疼还是偶尔疼，偶尔疼一般问题不大，可能由于受凉，没有保暖，可以继续观察。如果疼的特别厉害，可以服用痛经颗粒或者暖宝贴肚子。如果来月经经常肚子...
张秀荣│安图县中医医院
2023/12/20 收听(81102)
"月经期间适合吃一些温性的水果，比如桂圆、橘子、樱桃、葡萄、苹果、猕猴桃、桃子，这些水果在月经期间都是可以食用的，但是不能食用过多，更不能吃冰镇的。水果有温性和寒性的区别，寒性...
刘晶│河北医科大学第一医院
2023/09/05 收听(27920)
01:35
女性来月经，严格意义上并没有忌口的食物。月经期属于月经周期的非常时期，在月经期可能会出现不适症状，此时抵抗力下降，有部分女性会出现乏力、食欲欠佳、下腹部疼痛、腰骶部不适等...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/27 播放（62000）
"月经期女性的身体机能下降、免疫力下降，所以要特别注意饮食习惯。月经期要注意休息所以不建议喝咖啡，浓茶。因为含有神经兴奋的物质，容易引起焦虑的情绪。不可以喝碳酸饮料会造成骨质流...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/25 收听(37036)
01:46
来姨妈是指来月经，如果来月经有一块像肉一样的东西，可能是妊娠产物、子宫内膜等，分析如下： 1、妊娠产物：比如曾经有停经史，然后又出现阴道流血，误以为是来月经，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/22 播放（33986）
"大姨妈来的时候要避免吃得过咸，因为在月经来潮前吃得过咸容易引起水和盐的水钠潴留，引起水肿的情况，也忌喝含气的饮料以及含咖啡因的饮料，比如酒水以及刺激性大的食物，生冷、寒凉、辛...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/10/11 收听(11042)
"来月经的时候，宫颈口处于开放的状态，如果在这个时候同房，男方的生殖器如果存在一定的细菌，则会有交叉感染，细菌会通过阴道到达宫颈，然后到达子宫内部，引起子宫内膜炎、输卵管炎，甚...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/03/05 收听(27348)
姨妈来了只要环境温度适宜可以洗头，如果环境温度较冷，最好不要洗头，因为来姨妈期间身体免疫功能下降，如果受凉特别容易感冒。来姨妈期间也可以洗澡，但需要注意淋浴不能盆浴，保持身体清...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/09/12 收听(94508)
"姨妈来了不知道怎么办，一般情况下见于刚刚来月经的小女生。姨妈来了是卵巢功能逐渐成熟的标志，属于一种自然的生理现象，不要惊慌，可以到商店里买卫生纸、卫生巾，一个小时平均换一次卫...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/09/29 收听(12796)
"女性在月经期需要喝一些有营养的汤类，比如可以喝红糖姜水、乌鸡汤、羊肉汤、红枣桂圆汤等一些属于温性的汤类，这样可以补充蛋白质，以及补气补血。另外，红糖姜水还可以起到驱寒暖宫、改...
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2023/05/06 收听(37216)
"年轻女性月经来潮是一种正常的生理情况，建议月经来潮前要了解女性生殖器官的基本情况，知道月经来潮是正常的，是每个女性都要经历的。首先要准备好卫生巾，同时也要做好心理准备。当月经...
吴燕│北京大学人民医院
2023/02/28 收听(79246)
女生经期注意不能吃凉食，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，凉食会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，而且宫缩会增加宫腔压力以及增加经血逆流，还可以增加子宫内膜异位症的发生，因此女生不宜吃凉性...
赵晓东│北京医院
2023/02/25 收听(50902)
女生在大姨妈期间尽量不要吃凉的食物，不要吃刚从冰箱拿出来的凉食，凉的食物诱发宫缩导致痛经，宫缩增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子...
赵晓东│北京医院
2023/05/12 收听(17388)
01:53
姨妈即月经，月经来了一点又没了的原因具体如下： 1、怀孕：对于有性生活史的女性，一定要先排除是不是怀孕。如果刚怀孕，也会表现为该来月经的日子出一点血，过几天就...
荣春红│中日友好医院
2023/05/22 播放（43045）
"月经经期正常的情况下应该是在3-7天，所以月经来两天就结束，称为月经期缩短，导致月经期缩短的原因有生理性原因，也有可能是病理性因素所导致的。如果女性由于环境改变、情绪波动或者...
毛滢│北京医院
2023/08/07 收听(20146)
姨妈来了，可以适量运动，但不可以剧烈运动，比如散步、上下楼都可以的，但不可以跑步、跳跃。因为剧烈的运动可能会导致小腹疼痛，也有可能会出现腹内压升高出现经血逆流，甚至导致子宫内膜...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/10/08 收听(38242)
"月经来潮出现腹痛的情况，也就是常说的痛经，是女性常见的生理现象。这种情况的出现，主要是由于生殖器充血，并且前列腺素含量升高，导致子宫收缩引起。月经来潮时，由于雌孕激素水平处于...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/07/08 收听(63914)
