睡觉时扭了脖子怎么办

2023-01-01 02:49

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睡觉时扭了脖子,在平时工作、生活中是比较常见的现象。由于睡觉过程中睡姿不当或者枕头高低不当,在睡觉时突然扭伤颈部,在醒来时感觉颈部剧烈疼痛,甚至不能活动,有时也会导致落枕。
出现上述情况切记不能擅自进行颈部复位,或者尝试活动颈部,此时多有颈部肌肉痉挛而引起的颈椎强直。在此情况下应该对局部肌肉进行适当热敷、理疗或者轻微按摩,经过热敷或轻微按摩后可以改善肌肉内的血供,促进肌肉的血液循环,从而逐步改善颈部的活动。
在颈部逐渐出现活动后尽量避免低头,可以多后仰,甚至可以佩戴颈托使颈椎处于保护性的过伸位置。如果疼痛牵扯到肩膀或者手臂产生疼痛、麻木,可以在局部外用膏药的同时口服非甾体类抗炎镇痛药物,以及常用的肌松药物制剂。
这类药物可以抑制无菌性炎症、缓解疼痛,同时可以松弛痉挛的肌肉、促进肌肉血供,从而使痉挛的肌肉逐步恢复功能,使脖子能活动。需要指出的是,在逐步恢复后颈椎尽量保持后仰,避免枕头过高。在睡觉时注意正确的睡姿并注意防止受凉,如吹空调等,避免再次诱发落枕。

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