保护视力要养成良好的用眼习惯，比如阅读时候就一定是眼睛距离书本要一尺，胸部距离桌子应该是一拳，写字时手指尖距离笔尖应该要有一寸的距离，以及坐姿要端正。
不要在移动的汽车上、吃饭、走路、躺着时看手机、看书，都不易利于视力的保护。另外，就是用眼时间不要过长，青少年用眼30-40分钟，中间一定要休息5-10分钟，休息时看看远处，让眼睛得到放松。
要多进行户外的活动，现在提倡的是小学生、中学生，应该每天有2个小时的无外活动，这样非常有利于保护视力。
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保护视力是多方面的：1、避免长时间用眼，单次用眼时间不要过长，30分钟休息5-10分钟，远眺使眼睛充分休息和放松，长时间的开夜车也会导致一些眼病。2、光线充足合适，不要在阳光直...
李鑫│河南省新乡市中心医院
2023/05/20 收听(88728)
儿童保护视力主要是正确用眼减少近距离操作，不要在强光下、暗光下、走路中、躺着和坐车的时候看书、看手机、写字。在写字的时候也得要坐姿准确、握笔正确，平时就应该特别注意用眼常识，不...
李振东│同煤集团总医院
2023/07/04 收听(91064)
"近视后保护视力，包括以下方面：1、坚持戴眼镜：近视后应坚持戴眼镜，除了洗澡、睡觉之外，基本上都要戴着。2、增加活动：日常还需要多户外活动，如果能在阳光下活动1-2个小时更好。...
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2023/10/23 收听(78904)
"儿童保护视力首先需要的就是要保证户外活动的时间，每天两小时以上的户外活动可以有效降低近视的发病率，所以小孩子应该每天都去户外活动超过两小时，是在光照之下，不能在室内进行，可以...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/08/15 收听(67544)
"眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛。可以注意以下小常识：第一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生。第二、看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/09 收听(46236)
保护视力最好的办法是要注意用眼的卫生，也就是眼睛离书本的距离要保证，阅读的时候要注意姿势，不能在行进的汽车中或者躺着、歪着、睡觉的状况下长时间看手机。另外每次近距离的阅读或者用...
施爱群│中日友好医院
2023/02/15 收听(45220)
"近视后该如何保护视力是很多家长和孩子特别关心的一个问题，随着社会的发展，人类用眼的距离越来越近，用眼的时间也越来越长，手机、电脑、电视的使用使近距离用眼的时间较以前大大增加，...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/07 收听(91566)
"保护眼睛的方法如果患者处于青少年视力发育的关键时期，保护视力方法是减少看电脑、手机的时间，避免伏案工作过多，因为过多的使用电子产品会加重近视的情况，同时也会引起眼睛干涩不适等...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/02/27 收听(73888)
"已经发生近视以后应该注意以下几点：第一、不要长时间近距离用眼，如果长时间近距离用眼会导致眼睛的疲劳，眼睛里边的睫状肌处于收缩、痉挛状态，会加重近视的发展；第二、一定要做到不要...
施爱群│中日友好医院
2023/11/22 收听(66946)
"眼睛是人体非常重要的一个器官，如果让它每天能够很清晰来看物体，很重要的要维护好眼睛整个的通亮性，还要维护好眼睛神经的功能。所以怎么样保护好它？反复强调用眼的时间和用眼的距离。...
刘芳│上海市第十人民医院
2023/10/25 收听(470)
"保护视力最好的办法就是减少近距离用眼的时间，避免眼疲劳，尽量减少电子产品使用时间，建议每近距离用眼20min后，就要眺望远处6米以上至少20秒，让收缩的睫状肌舒张，得到放松，...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/08/20 收听(33564)
01:23
保护视力的方法有很多，根本的原则一致，即尽量减少疲劳用眼或近距离用眼，这是主要的方案。其次，多让眼睛处于休息状态，还可以适当进行体育运动等。 1、减少疲劳用眼...
王卫│中日友好医院
2023/11/09 播放（33690）
"眼睛是心灵的窗户，是获得外界信息的主要通道，每个人都希望有一双明亮的眼睛。眼球是一个精密无比的光学系统，怎么才能保护好眼睛，为了达到看得清楚、看的舒服、看的持久的目的，以获得...
徐冰│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/08 收听(29376)
"视力下降可以由多种原因造成，例如屈光不正、白内障、眼底病变等，要想保护视力不下降，平时饮食方面主要注意以下几点：第一、要多吃富含维生素A的食物，视网膜中的光感受器细胞维持正常...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/03/01 收听(63776)
02:31
视力保护从青少年儿童怎样保护视力和成人怎样保护视力这两方面入手。孩子因为课业负担比较重，为了尽量减轻眼睛的负担，可进行以下防护： 1、进行户外运动：建议每天不...
何燕玲│北京大学人民医院
2023/10/26 播放（94184）
保护视力的最佳方法，就是要科学用眼。介绍几种保护眼睛视力的方法：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到...
刘畅│锦州市中心医院
2023/09/22 收听(48014)
01:40
保护视力的方法有以下几种： 1、需要多参加户外活动，严格控制眼睛看近处的时间； 2、如果出现近视的情况，建议配戴眼镜，以保持清晰、开阔的视野，抑制...
邸悦│上海市儿童医院
2023/08/04 播放（89154）
02:09
近视后视力保护方法主要如下： 1、尽量少看近处，多看远处，一般看40-50分钟近处，就应该向远处看15分钟左右，让眼部得到放松，能够缓解近视发展；
王越│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/03 播放（67082）
保护眼睛的视力有很多种方法，要注意养成良好的用眼习惯，比如在平时看书的时候，一定要注意端正姿势，避免离得过近或者是光线过暗。如果是长时间看书的时候，要注意劳逸结合，建议每看书1...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/19 收听(18360)
"保护视力和提高视力要从用眼习惯入手，比如避免长时间近距离用眼，特别是近距离电子设备的使用，在小孩子当中通常是20-30分钟左右，需要休息、望一望远处，一般是望远处1-2分钟就...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/12/08 收听(16594)
