近视后该如何保护视力

2023-10-23 01:24

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近视后保护视力,包括以下方面:
1、坚持戴眼镜:近视后应坚持戴眼镜,除了洗澡、睡觉之外,基本上都要戴着。
2、增加活动:日常还需要多户外活动,如果能在阳光下活动1-2个小时更好。
3、减少使用电子产品:手机、平板、电脑等,除了学习、工作之外,其他时间尽量少看,特别是不要关灯看手机。
4、饮食调整:日常饮食方面就少吃甜食,可乐、雪碧这种碳酸饮料要少喝,多吃富含花青素和叶黄素的蔬菜、水果,比如蓝莓、葡萄、桑葚、菠菜、胡萝卜、南瓜等。
5、用眼姿势:平常用眼习惯方面就要注意坐姿,不要趴着、躺着、走路、坐车的时候看书、写字、画画等。
6、规律作息:最好要保持良好的作息,晚上不要熬夜,早睡早起。

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