上海市儿童医院
眼科
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保护视力的方法有以下几种：
1、需要多参加户外活动，严格控制眼睛看近处的时间；
2、如果出现近视的情况，建议配戴眼镜，以保持清晰、开阔的视野，抑制近视进展；
3、配戴角膜塑形镜、点滴低浓度阿托品或者配戴防近视镜片，也可抑制近视进展。
近视产生的原因为长时间视近物，脑内产生拉长眼球的信号，使眼球拉长。目前近视较难防治，因为学习时不可避免存在高强度的视觉输入，从而导致近视的出现。
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"保护眼睛的方法如果患者处于青少年视力发育的关键时期，保护视力方法是减少看电脑、手机的时间，避免伏案工作过多，因为过多的使用电子产品会加重近视的情况，同时也会引起眼睛干涩不适等干眼症的情况。对于中老年患者由于经常伴有全身系统性疾病，某些疾病会对眼睛造成严重的并发症，中老年患者保护视力的方法要控制高血压、高血糖等全身疾病，每半年要到眼科进行相关检查，检查晶状体、视网膜是否出现并发症，眼科疾病大多数都是可以早期发现、早期预防和治疗的。"
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(73888)
保护视力最好的办法是要注意用眼的卫生，也就是眼睛离书本的距离要保证，阅读的时候要注意姿势，不能在行进的汽车中或者躺着、歪着、睡觉的状况下长时间看手机。另外每次近距离的阅读或者用手机最好在1小时以内，40-50分钟的时候就应该休息，让眼睛得到5-10分钟的放松，且放松的时候需要看看远处，没有条件看远处的时候可以在房间里走一走或者闭目养神都行。户外运动特别是在阳光下的活动是对眼睛很好的保护状态，所以要增加户外活动，注意到这几个方面可以比较好的保护眼睛及视力。
施爱群│中日友好医院
2020/03/17收听(45220)
"眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛。可以注意以下小常识：第一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生。第二、看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量不要连续超过半个小时，每半小时休息十分钟左右。第三、距离电子屏幕越远越好。一般看电视时最好的距离要在5m以上。第四、坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。第五、室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。过亮或者过暗的光线都会引起眼部明显的不适。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/09收听(46236)
"眼睛是人体非常重要的一个器官，如果让它每天能够很清晰来看物体，很重要的要维护好眼睛整个的通亮性，还要维护好眼睛神经的功能。所以怎么样保护好它？反复强调用眼的时间和用眼的距离。如果长期用眼不当，就会造成比如眼表的干燥，就会造成眼睛里调节出现紊乱，调节出现痉挛造成疲劳，或者在户外活动过多，但是又没有戴防护的眼镜。什么叫防护眼镜？因为户外活动比较多的时候，特别是在阳光明媚的时候，户外的紫外线还是很厉害的，为了保护黄斑、为了保护视网膜，所以在户外活动的时候，最好能够戴上防紫外线的眼镜来保护黄斑。当然，从饮食上也可以补充和替代营养眼睛的药物或者食物。比如从食物上来讲，多吃绿色的食物，还有黄色的食物，都可以增加视网膜的营养。比如绿色的花椰菜，还有黄色的玉米，都可以丰富视网膜的营养。"
刘芳│上海市第十人民医院
2019/01/15收听(470)
"保护视力最好的办法就是减少近距离用眼的时间，避免眼疲劳，尽量减少电子产品使用时间，建议每近距离用眼20min后，就要眺望远处6米以上至少20秒，让收缩的睫状肌舒张，得到放松，也可以通过按摩眼眶周围穴位来缓解疲劳。建议少年儿童每天至少保证户外2h的活动，并且尽量在阳光下进行，明亮的光线可以刺激孩子们视网膜的发育，避免近视的形成。判断孩子有没有近视，要去医院进行散瞳验光才能明确，散瞳会将假性近视去除，如果散瞳后的结果表明有近视，那就是真性近视，目前真性近视没有治疗方法，只能通过各种方法来缓解近视增长的速度。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/05/10收听(33564)
保护视力的方法有很多，根本的原则一致，即尽量减少疲劳用眼或近距离用眼，这是主要的方案。其次，多... 王卫│中日友好医院 2023/11/09播放(33690)
保护视力的方法有很多，根本的原则一致，即尽量减少疲劳用眼或近距离用眼，这是主要的方案。其次，多...
王卫│中日友好医院
2023/11/09播放(33690)
保护视力的最佳方法，就是要科学用眼。介绍几种保护眼睛视力的方法：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛。太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。4、来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。5、眼保健操训练，目前学校的课间操，普遍安排眼保健操，关键是务必使每一动作手法正确。6、走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外运动。7、雾视疗法训练，这个方法只是对部分人有效，主要是放松调节，这种方法要在眼科医师的指导下进行。
刘畅│锦州市中心医院
2018/10/11收听(48014)
"中学生群体中屈光不正的发病率居高不下，主要的原因是长时间近距离的用眼有关，中学生中近视的发病率已经接近70%，在我国乃至世界都是位居世界的首位，并且近视有低龄化和严重化的程度，长此以往，会影响到我国的国民健康体质，保护视力迫在眉睫。中学生患者要建立视觉健康档案，每半年复查一次视力有屈光不正的患者，每年验光一次，及时的更新档案内容。每天确保一定的户外活动，不低于一个小时，沐浴阳光。近距离用眼要做到张弛有度，40-50分钟休息5-10分钟，做远跳运动。看书学习使用的台灯照明，和教室的光线要得到国家的标准。有节制的使用电子产品，保证充足的睡眠，饮食保证均衡的基础之上，少吃甜食，少喝碳酸饮料。"
吴涛│合肥市第一人民医院
2019/07/11收听(58970)
中学生现在正处于用眼较多的学习时期，由于近距离用眼时间多，眼睛长期处于疲劳状态。中学生保护视力... 楼继先│浙江医院 2023/05/11播放(77436)
中学生现在正处于用眼较多的学习时期，由于近距离用眼时间多，眼睛长期处于疲劳状态。中学生保护视力...
楼继先│浙江医院
2023/05/11播放(77436)
保护视力要养成良好的用眼习惯，比如阅读时候就一定是眼睛距离书本要一尺，胸部距离桌子应该是一拳，写字时手指尖距离笔尖应该要有一寸的距离，以及坐姿要端正。不要在移动的汽车上、吃饭、走路、躺着时看手机、看书，都不易利于视力的保护。另外，就是用眼时间不要过长，青少年用眼30-40分钟，中间一定要休息5-10分钟，休息时看看远处，让眼睛得到放松。要多进行户外的活动，现在提倡的是小学生、中学生，应该每天有2个小时的无外活动，这样非常有利于保护视力。
2020/03/18收听(89946)
保护视力是多方面的：1、避免长时间用眼，单次用眼时间不要过长，30分钟休息5-10分钟，远眺使眼睛充分休息和放松，长时间的开夜车也会导致一些眼病。2、光线充足合适，不要在阳光直射下和昏暗的灯光下用眼，选择亮度合适的背景光或者台灯很重要。3、避免使用电子终端产品时间过长，电子产品当中的蓝光可使眼睛受到一定的危害，部分手机有蓝光过滤模式可选择。4、充足的睡眠休息，当夜晚休息、睡眠不足时，非常容易引起视疲劳、干眼症，导致眼部疾病。5、饮食结构，合理摄入足够的维生素，维生素对眼部的代谢有很好的帮助促进作用，尤其是维生素A、B类。另外，在儿童发育的过程当中，少食糖类，肥胖对于儿童眼球的发育损害较大。
李鑫│河南省新乡市中心医院
2019/03/28收听(88728)
眼睛是我们人类重要的视觉器官，人类所接受外界的信息80%以上都来自于眼睛，可见眼睛对人类的重要性。爱护眼睛，保护视力，特别是对于青少年儿童来说非常重要。近年来近视眼的发病率逐年增加，而且有低龄化、严重化的趋势，长此以往下去会对国民的健康造成很大的危害，保护眼睛，保护视力已经迫在眉睫。对于青少年儿童来讲，科学防控近视的发生显得尤为重要，每天要保证进行一定时间的户外活动，沐浴阳光。养成科学用眼的习惯和良好的阅读习惯，近距离作业每40分钟要休息5-10分钟，做远眺运动，看绿色的植物，有节制的玩电子产品，保证每天充足的睡眠时间。营养均衡很重要，适量的补充富含有维生素A、维生素B1、维生素E和叶黄素的食品。
2019/06/10收听(70282)
儿童保护视力主要是正确用眼减少近距离操作，不要在强光下、暗光下、走路中、躺着和坐车的时候看书、看手机、写字。在写字的时候也得要坐姿准确、握笔正确，平时就应该特别注意用眼常识，不要长时间用眼，看书时间超过20分钟以上应该休息3-5分钟向远看。另外，也可以做眼保健操，增加户外活动的时间，户外活动一定要让孩子看绿色或者看远方，视力下降后必须散瞳验光检查配镜，避免加重视疲劳引起斜视或者弱视。
李振东│同煤集团总医院
2020/04/03收听(91064)
"近视后保护视力，包括以下方面：1、坚持戴眼镜：近视后应坚持戴眼镜，除了洗澡、睡觉之外，基本上都要戴着。2、增加活动：日常还需要多户外活动，如果能在阳光下活动1-2个小时更好。3、减少使用电子产品：手机、平板、电脑等，除了学习、工作之外，其他时间尽量少看，特别是不要关灯看手机。4、饮食调整：日常饮食方面就少吃甜食，可乐、雪碧这种碳酸饮料要少喝，多吃富含花青素和叶黄素的蔬菜、水果，比如蓝莓、葡萄、桑葚、菠菜、胡萝卜、南瓜等。5、用眼姿势：平常用眼习惯方面就要注意坐姿，不要趴着、躺着、走路、坐车的时候看书、写字、画画等。6、规律作息：最好要保持良好的作息，晚上不要熬夜，早睡早起。"
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2021/06/08收听(78904)
"儿童保护视力首先需要的就是要保证户外活动的时间，每天两小时以上的户外活动可以有效降低近视的发病率，所以小孩子应该每天都去户外活动超过两小时，是在光照之下，不能在室内进行，可以降低近视的发病率，并且可以延缓近视度数的增长。其次，要养成良好的用眼习惯，保证用眼的姿势好，以及避免长时间近距离地用眼。同时，拒绝或者尽量控制电子设备的使用，也是预防近视的首要方案。成年人保护视力主要是养成良好的用眼习惯，尽量减少近距离用眼，特别是近距离电子设备的。长时间近距离用眼可以短暂的休息5分钟左右，看远处来进行眼部的休息。也可以滴用玻璃酸钠类的人工泪液，来缓解眼睛的干涩和疲劳，可以达到防控疲劳、保护视力的效果。"
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/06/28收听(67544)
"近视后该如何保护视力是很多家长和孩子特别关心的一个问题，随着社会的发展，人类用眼的距离越来越近，用眼的时间也越来越长，手机、电脑、电视的使用使近距离用眼的时间较以前大大增加，也使近视眼的发病率大大的增加。一旦患了近视眼之后该如何保护视力，最关键的一点就是要减少用眼时间。怎么才能合理的用眼，在用眼40-60分钟左右就要让眼睛得到一次充分的休息，休息10分钟，让眼睛得到充分的放松，避免睫状肌长期处于一种紧张的收缩状态，导致调节痉挛。适当的休息、减少用眼是保护视力最好的办法。近视以后要定期去医院复查，配戴一个合适度数的眼镜也能保护视力。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/24收听(91566)
"已经发生近视以后应该注意以下几点：第一、不要长时间近距离用眼，如果长时间近距离用眼会导致眼睛的疲劳，眼睛里边的睫状肌处于收缩、痉挛状态，会加重近视的发展；第二、一定要做到不要在移动的汽车或者是走路的时候用眼看近处、看手机、看书，也会加重近视的进展；第三、要多户外的活动，在有阳光的照射下的户外运动、活动，有利于机体产生多巴胺，多巴胺对预防近视是非常有帮助的；第四、阅读的时候尽量要让字体比较清晰，不要费着眼睛、眯着眼睛去看。因为字体不清晰看东西就更费眼睛，这种状况下不利于保护视力的。近视以后如果通过检查需要戴眼镜，一定要带上恰当的眼镜，近视的进一步的发展是有缓解作用。"
2020/03/26收听(66946)
"视力下降可以由多种原因造成，例如屈光不正、白内障、眼底病变等，要想保护视力不下降，平时饮食方面主要注意以下几点：第一、要多吃富含维生素A的食物，视网膜中的光感受器细胞维持正常的功能，需要消耗大量的维生素A，如果缺乏维生素A，就会导致视力下降，甚至出现夜盲症、角膜软化症等并发症。平时饮食方面多吃动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等，能够补充大量的维生素A，从而有助于保护视力。第二、要多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子、橘子、苹果、芒果等水果，维生素C能够保护视网膜，降低发生视网膜病变的风险，从而保护视力。第三、可以多吃富含叶黄素的食物，比如玉米、蓝莓等，能够营养视网膜，缓解视疲劳，保护视力免受屈光不正的影响。"
2020/07/24收听(63776)
"眼睛是心灵的窗户，是获得外界信息的主要通道，每个人都希望有一双明亮的眼睛。眼球是一个精密无比的光学系统，怎么才能保护好眼睛，为了达到看得清楚、看的舒服、看的持久的目的，以获得最佳的视觉效果，就不能让它太疲劳。有人问吃什么对眼睛好，要保证营养的均衡和饮食的健康。鼓励人们摄取天然安全的维生素和矿物质，也强调摄取含有丰富抗氧化剂的水果和蔬菜。比如富含的β胡萝卜素和维生素的胡萝卜，可以营养角膜，治疗干眼症。柑橘、蓝莓和越桔富含抗氧化剂，可以营养黄斑和视网膜。深绿色蔬菜、麦芽和植物油中也含有大量的维生素E，这些也是强力的抗氧化剂，可以延缓晶体视网膜的老化。玉米富含叶黄素，对黄斑也有好处。适量的脂肪类物质摄入和优质蛋白的摄入，也可以延缓晶体和视网膜的老化，但是过量糖分的摄入会导致近视的产生。所以建议健康均衡的饮食，绿色蔬菜和优质蛋白对眼睛非常重要。"
徐冰│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/03/16收听(29376)
近视后视力保护方法主要如下：1、尽量少看近处，多看远处，一般看40-50分钟近处... 王越│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/11/03播放(67082)
近视后视力保护方法主要如下：
1、尽量少看近处，多看远处，一般看40-50分钟近处...
王越│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/03播放(67082)
湖北省中西医结合医院 温暖
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