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02:09
孩子有两个生长发育高峰，在这两个身高增长的快速时期，建议其饮食要均衡营养，保证充足睡眠并进行适当的户外体育运动来促进身高增长。这两个生长发育高峰时间具体如下：
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/30 播放（50138）
02:27
孩子的身高受诸多因素影响，主要从以下几点改善： 1、饮食：饮食均衡，注意补充充足的蛋白质。因为蛋白质是身体里的器官组织重要组成部分，像血红蛋白、免疫球蛋白等都...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/07 播放（38496）
02:37
有人认为没有生长痛，个子就长不高，实际这种说法是没有科学依据的。生长痛跟身高之间没有太大的关系，生长痛是自然的生长现象，是生长发育过程当中的一种生理性的疼痛。而身高与遗传...
李丽霞│烟台毓璜顶医院
2023/05/02 播放（77786）
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/06/26 收听(99614)
"要长个子必须要先确定骨骺是否已经闭合，因为骨骺是人体的骨化中心，只有骨骺逐渐转化成骨头，骨头的长度才能增加，人体的身高才能增长，所以最好先去医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/30 收听(79294)
02:03
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高： 1、需要保证充足的睡眠，不要熬夜； 2、饮料可以选择牛奶，怕...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/15 播放（90154）
01:48
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促进生长的激素是否出问题，以及是否存在遗传性疾病。对于身高增加有非常重要作用的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（28250）
"当青少年处在身高增长期时，多有以下几种表现：睡眠时间明显延长、食欲比之前相比有很大差别、饭量增加明显、每日进餐次数有可能随之变多、身体各个关节周围可能会有酸胀不适的感觉，甚至...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/24 收听(43184)
"身高增长是人生长发育的必然趋势，身高到一定的阶段就会停止生长，这也是必然趋势。如果身高的生长发育已经停止，只能通过手术的办法使身高有所增长。如果是处在生长发育期的青少年，可以...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/10 收听(49912)
"孩子身高的影响因素是家庭的遗传因素，要加强体育锻炼，要保证充足的营养、良好的睡眠及生活习惯。孩子要保证均衡的营养，每天要有足够的蛋白质、维生素和碳水化合物的摄入，要积极参加体...
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 收听(90536)
每年的8月18日，是“中国儿童长高日”。调查显示，90%的矮身材儿童存在不同程度的自卑、抑郁、厌学、社交退缩等心理行为异常，矮身材还会为孩子未来的学业、就业、交际、婚恋等...
郗光霞│山西医科大学第二医院
2023/06/24 阅读(3142)
"长个子的好方法涉及到生活环境、营养状况、睡眠、体育锻炼以及心理等多方面的因素，想要长个子要在这些方面上进行努力。比如生活环境，要生活在干净、舒适的生活环境中，可以让人少生病，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(89106)
个子长高只是针对青少年和发育期儿童，对成人是无效的。因为青少年之所以能长高，是因为骨骺板的存在，骨骺板未闭合的儿童可以通过适当练习的方式增加骺板的应力使骨头生长，个子长高，具体...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/01 收听(50224)
"坚持科学的生活方式和均衡的营养，才能长得更高。成年的终身高70%是和父母的身高相关，也就是遗传所决定，另外30%是后天环境因素所决定。要想长得更高，首先要注意生活方式要科学，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 收听(29530)
长个子保证均衡的营养最好，主食应该粗细搭配、适度、适量，同时新鲜的蔬菜和水果不能少，肉类中红肉、白肉应该交替使用。同时不要忘记鲜牛奶对长个子非常有帮助，牛奶里面含有大量蛋白质和...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 收听(18944)
"孩子晚上21点之前入睡有利于长个子，夜间是生长激素分泌特别好的时候，早睡觉有利于生长激素作用于骨骺，有利于长个子。除了睡眠有利于孩子长个之外，还需要注意以下几个方面：1、在日...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/03/14 收听(71296)
01:57
很多家长都抱有这样的观念，觉得孩子目前虽然身高不高，但是随着孩子年龄的进一步增加，身高逐渐会追赶到正常状态。实际上有的孩子确实属于晚长的类型，不过随着目前现代生活方式的改...
黎慧清│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/03 播放（63796）
"男孩子长个子，最主要是要靠生长激素的分泌，帮助身高的增长。吃哪些食物可以促进生长激素的分泌，首先是要营养均衡，不能偏食，偏食也会造成发育比同龄孩子偏晚。饮食当中主要是蛋白质含...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/08/14 收听(70346)
