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男孩长高的年龄段是从出生一直到青春期结束，这段时间会经历两个高峰期。人生的第一个高峰期是从出生到1岁，可以长25cm左右，1-2岁可以长10-12cm，2-3岁可以长8-...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/03/16 播放（71008）
长个子保证均衡的营养最好，主食应该粗细搭配、适度、适量，同时新鲜的蔬菜和水果不能少，肉类中红肉、白肉应该交替使用。同时不要忘记鲜牛奶对长个子非常有帮助，牛奶里面含有大量蛋白质和...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 收听(18944)
"男孩子长个子的最佳年龄是7-14岁。7-14岁是孩子快速生长阶段，这个阶段是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高、体重将迅速发育。这个阶段的孩子活动量加大，饮食量也随之增加，因...
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 收听(49512)
男孩子出现长个子最早是在婴儿时期，再有一个最关键的时期是青春期之后的1-2年，之后会出现第二次身高增长的高峰。早期在出生前3个月的时候，孩子的身高生长得比较快，平均每个月可以增...
王志新│中日友好医院
2023/12/02 收听(60190)
01:43
男孩一般进入青春期以后，就开始会猛长个子。但是每个男孩进入青春期的年龄不同，受家族遗传、生活环境、生活方式的影响比较大。 有的男孩可能在10岁就开始长得比较快...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（45767）
"男孩通常9-13岁的时候开始猛长个子，男孩青春期启动是由于下丘脑-垂体-睾丸轴苏醒，此时往往会出现睾丸的增大。同时会逐渐出现阴毛、腋毛逐渐出现，另外会出现嗓音的改变，甚至出现...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 收听(34126)
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对小朋友来说，长个子的食物需要综合类食物。膳食管理要求膳食均衡，没有哪类食物吃上，孩子就会长个子。孩子的营养主要是从营养素角度出发，即蛋白质是主要的，同时有碳水化合物、脂...
薛萍│太原市妇幼保健院
2023/09/28 播放（97104）
"孩子长个子确实与饮食有一定的关系，但是也不单纯决定于饮食，饮食方面应该要注意以下几点：第一、如果有条件的话，尽量可以给孩子多补充维生素D，一般来讲孩子每天摄入的维生素D建议在...
肖娟│北京协和医院
2023/06/05 收听(37170)
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男孩胖确实会影响长个子。因为男孩体内也有雌激素，对于肥胖的男孩而言，尤其腹型肥胖的男孩，脂肪里的雌激素含量较高，且雌激素是非常强的促进骨骺干骺端闭合的因素，因此雌激素水平...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/01 播放（32650）
长个子要保证充足的营养，使脂肪、蛋白质、碳水化合物保持平衡状态，多可以选择大米、燕麦、马铃薯、香蕉等食物和富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类，动物肝脏，多食含有丰富维生素和矿物质的...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/06/01 收听(50620)
"长个子实际是主要取决于两个方面：一、遗传的基因；二、后天的营养。先天的基因没办法改变，但是后天的营养是至关重要的，只要孩子营养均衡，合理饮食身高都会增加，平时一定要注意以下几...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/07/15 收听(55160)
"均衡营养吃东西有助于身高的增长，成年终身高80%是和遗传有关，另外和营养密切相连。在青春期启动以后，要想正常的生长发育，达到比较好的成年终身高，要均衡营养吃东西，比如主食应该...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/09 收听(55798)
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孩子在长个子的时候，可以适当吃一些含钙与维生素D丰富的食物，以及一些蛋白质含量丰富的食物。 1、钙、维生素D：因为钙是长高时，骨骼最基本的养料，而钙要进行沉积...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/22 播放（49907）
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长个子期间需要注意营养均衡，不要偏食、挑食，建议摄取以下富含有钙元素的食物： 1、牛奶：儿童每天可以饮用300ml牛奶，100ml牛奶可以提供100-110m...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/30 播放（57470）
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如果要促进小孩长个子，饮食上要注意以下几个方面： 1、多吃优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等，这些食物都富含优质蛋白质，对于孩子长高比较有帮助；<...
肖娟│北京协和医院
2023/10/14 播放（54686）
长个子可以吃含维生素D的钙片，常用的是碳酸钙D3咀嚼片。这个药物中含有维生素D，能够促进人体对钙离子的吸收，有效地促进骨头生长、增高，药物中含有300mg钙离子，每天口服1-2...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/01 收听(24372)
"如果讨论长个子的问题，一定要看一看年龄范围是什么，因为在骨骺愈合之后是没有长高空间的，这个问题的答案仅仅限于在骨骺闭合之前的人群，也就是青少年。对于女孩来讲是在18岁之前，对...
代喆│武汉大学中南医院
2023/05/24 收听(59154)
"小孩子吃什么长个子，主要要了解一下孩子要长高个需要哪些条件。孩子的生长高度主要取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长对身高的影响最大，长骨中骨骺软骨细胞的不断生长，受钙磷代...
王志新│中日友好医院
2023/06/22 收听(41624)
处于生长发育期的青少年，想要让身高良好的发育，可以服用含有维生素D的钙片。不需要每天定时定量服用，大多数青少年都能有效的吸收食物中的钙质和维生素D，一般是患有钙质缺乏症或者是维...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/15 收听(71788)
