腹直肌分离怎么恢复

2023-05-30 16:45 收听:94047

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腹直肌分离通常是由于女性怀孕以后,随着子宫的长大,肌肉变薄乃至分离,而产后、子宫缩小以后,腹直肌仍然薄弱、恢复欠佳,导致腹部的膨隆等等。
腹直肌一般情况下需要进行功能锻炼和辅助治疗,患者可以选择适合的腹带进行穿戴,同时要进行腹肌的锻炼,可以做仰卧起坐或器械锻炼,这种锻炼需要持之以恒,同时要进食富有营养的食物特别是蛋白质。
通过功能锻炼、饮食控制以及腹带等等多因素的矫正,可以缓解腹直肌分离造成的腹部膨隆等影响。
如果不持之以恒地锻炼,这种情况可能会越来越严重,机体当卵巢功能减退的时候,肌肉会逐渐缩小变薄、功能减退,只有持之以恒的锻炼才能够使之肌肉成分不减少,腹直肌分离是可以矫正的。

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