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腹直肌分离通常是由于女性怀孕以后，随着子宫的长大，肌肉变薄乃至分离，而产后、子宫缩小以后，腹直肌仍然薄弱、恢复欠佳，导致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情况下需要进行功能锻炼和辅助治...
吴燕│北京大学人民医院
2023/05/30 收听(31664)
"腹直肌分离如果不超过3指的时候，可以通过以下这些产后运动锻炼来促进腹直肌分离的恢复：一、腹式呼吸，主要锻炼腹横肌，促进内部腹部肌肉收紧，步骤如下，平躺或端坐，全身放松，用鼻子...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/31 收听(73092)
"腹直肌分离主要是见于怀孕的孕妇。日常生活中首先应当注意预防，在怀孕之前应当加强腹壁肌肉的锻炼，以加强腹壁肌肉的张力，同时在怀孕时还应当避免巨大儿或多胎的可能。尤其在现在，应当...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/03/12 收听(92054)
01:38
对于轻度的腹直肌分离，早期通过锻炼可以自己恢复。例如怀孕，由于胎儿的生长对腹壁造成很大的压力，许多女性会形成腹直肌分离，特别是对于多胎、多产以及胎儿巨大的女性，由于腹壁承...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/20 播放（59304）
02:00
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置分开，呈现出分离状态，即腹直肌分离。妊娠期因激素水平变化以及子宫逐渐增大，导...
吕爱明│北京医院
2023/08/18 播放（56146）
01:48
腹直肌是腹前壁的竖形肌肉，其中间有白线，也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况，如肥胖和产后，具体分析如下： 1、肥胖：尤其是腹型肥胖，肥胖引起...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/09 播放（47075）
腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之...
何凯│复旦大学附属华山医院
2023/01/14 收听(44954)
02:59
生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，甚至出现腰背痛，连起床都非常困难，这些都是腹直肌分离惹的祸。...
印婷│华润武钢总医院
2023/10/26 播放（99782）
02:02
在生活当中，久坐的生活习惯使得现在的人核心肌群无力，孕期营养过剩或营养不良、衣服过于宽松、高龄怀孕、多胎、多产均容易造成产后腹直肌分离。 很多女性在得知自己腹...
吕爱明│北京医院
2023/12/09 播放（51848）
01:42
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/20 播放（41339）
"腹直肌分离，大约一年左右就可以得到恢复，具体的时间需要根据患者的具体情况进行判断。一般情况下，选择自然分娩的孕妇，出现腹直肌分离的情况会低一些。有两次以上分娩情况的患者，出现...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/05 收听(28906)
02:02
产后恢复腹直肌分离，主要靠非手术的手法，做一些训练的操，方法具体如下： 1、电刺激理疗； 2、仰卧起坐：方便在家中自行训练； 3、平板...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/03 播放（84596）
01:44
腹直肌分离两指当然是进入异常范围的，腹直肌分离不超过两指算基本正常，超过两指就认为是腹直肌过度分离了，这个当然可以恢复。腹肌分离恢复，采取的方法主要是： 1、...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/29 播放（36820）
01:44
如果自测腹直肌分离3指，大概有4cm的距离，属于异常的情况。一般腹直肌分离，也有可能会自己恢复，比如部分病人腹直肌分离是因为肥胖、超重，减轻体重以后，前腹壁所承受的压力减...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/04 播放（38887）
01:40
腹直肌分离两指可以通过自我锻炼、运动、理疗恢复，如果腹直肌分离三指以上，很难通过运动、锻炼、理疗恢复，可能要手术治疗。腹直肌如果已经分离两指，在产后六周到产后六个月期间要...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/07 播放（65580）
02:00
腹直肌分离一般来说是指产后的一个妇女在怀孕生产的过程中，由于腹部压力增大，对腹直肌造成一个向外的力，使腹直肌中间的白线部位变宽，这叫做腹直肌分离。腹直肌分离能不能自动恢复...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/13 播放（40783）
02:23
腹直肌分离3指，大多数会在产后的6个月到半年恢复到正常。妊娠期的女性，在妊娠的晚期和分娩后，发生腹直肌分离是一种比较常见的现象。正常的人体腹直肌分为左右两块，中间是腹白线...
王少为│北京医院
2023/03/22 播放（37535）
腹直肌分离的症状主要包括三大类。第一、来就诊的主要还是因为外观，很多病人产后半年甚至2年还没有恢复到产前腹壁的状态，甚至有一些孕产妇产后1年多，腹壁的情况还像怀孕6个月的状态，...
何凯│复旦大学附属华山医院
2023/12/04 收听(10414)
02:17
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌，通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹直肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。如果产后半年，...
印婷│华润武钢总医院
2023/10/09 播放（67744）
01:45
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开，腹直肌在正常情况下，左右两片腹直肌上起自剑突下止于耻骨，两片腹直肌是在腹部的正中汇集于白线。 而由于多种原因，...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/09 播放（30833）
