怀孕上火怎么办

2023-01-14 14:58

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大多数女性在怀孕后比较容易上火,主要是打破了原有的饮食结构和作息规律,怀孕后吃得比较多而活动量减少。发现自己上火后可以通过多方面的调理及时纠正,说明如下:
1、多喝温水促进代谢,尽量不喝碳酸饮料,特别是妊娠呕吐时。
2、清淡饮食,多吃蔬菜、瓜果,少吃肉、蛋、奶以及油炸食物。
3、含糖量较高的糕点,巧克力、饼干等减少摄入量,以免产生过多的热量代谢不佳导致上火。
4、适当的活动如散步,不要长期的卧床,规律作息,尽量不要熬夜。
5、室内温度不易过高,经常通风,穿着不要过厚以免出汗引起感冒、上火的症状。
出现上火的症状不要急躁,心平气和放松心情,尽量不采取药物治疗。

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