月经期饮食的规则就是均衡饮食，保证原来饮食习惯就可以。月经期的水果没有太多的禁忌，可以适当多吃含有维生素比较多的新鲜蔬菜、水果，有些不新鲜的水果不能吃。冰镇的水果，比如刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜会引起腹部不适，月经期要少吃。
此外，月经期要尽量少吃点生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起腹部不适，然后要少吃容易引起过敏的食物。此外，要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，适当加强营养。水果原则上没有太多的禁忌，没有哪种水果是绝对不能吃。
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"水果对女性身体有很好的调理作用，所以女性在月经期间可以适量的吃些水果，可以防止发生便秘，避免盆腔的充血。女性在月经期间可以适量吃些性平的水果，比如说苹果、葡萄、无花果等等。如...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/16 收听(57918)
02:20
水果的种类很多，水果按照中医所讲，比如说有热性的、温性的、寒性的。月经期女性正是子宫内膜剥脱的时候，身体的抵抗力比较低，盆腔也处于充血阶段，所以月经期女性对于这种比较凉性...
孟亚丽│河北医科大学第一医院
2023/12/27 播放（69112）
"女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；二、红枣，红枣是月经期最好的水...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/11/01 收听(79642)
"月经期在西医上来讲没有什么太大的讲究，五谷杂粮、各种水果，蔬菜都可以吃，但是什么东西都不能吃得过量，过量的情况下都没有什么好处。月经期最好就是少吃辛辣的东西，因为什么？月经期...
张毅│北京医院
2023/01/30 收听(88636)
02:01
月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一些特殊的下腹不适、坠胀、腰酸的症状，另外，经常会碰见痛经的情况，所以对于水果...
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2023/11/22 播放（72696）
"月经期间可以吃的水果有很多，月经期间多吃水果对身体有好处，能够帮助调理肠胃，分别有：第一、经期可以适当吃苹果，苹果里面含有的维生素、微量元素，增强身体抵抗力，增加饱腹感，促进...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/11 收听(11676)
"月经期所有的水果都可以吃，水果当中含有丰富的维生素，还有丰富的营养，对于人体所需的营养物质微量元素是有很大帮助的。但是必须是常温下的水果。如果水果放置在冰箱内冷藏，这种水果不...
张秀荣│安图县中医医院
2023/02/01 收听(83292)
月经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等温性的水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛经。另外在月经期最好多吃大枣，有补血的作用，另外建议多吃...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/10/12 收听(51378)
"月经期间建议吃最好是温热性的水果，少吃寒凉性的水果，容易导致月经量多以及痛经这种现象，常温水果是可以吃的，比如吃柚子、橘子、苹果，都是能够有效补充维生素C，减少出血、增加免疫...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/05/11 收听(92952)
"月经到来的时候可以吃一些含有维生素C比较丰富的食物，例如一些猕猴桃、苹果，包括香蕉，这些食物维生素C含量比较高，并且膳食纤维也比较高，对于调理肠道功能的混乱，会起到一个很好的...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/02/08 收听(47594)
"月经期间可以多吃富含维生素以及铁元素等微量元素的水果，比如番茄、猕猴桃、火龙果、苹果，以及菠萝等，可以给女性补充足够的维生素，还可以补充大量的能量。但是月经期间进食水果需要注...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/10 收听(96424)
"女性在来月经期间不要吃属性偏凉的水果，比如西瓜、梨、柚子等等，选择温热的水果像苹果、大枣、桃子、荔枝、石榴等。最重要的是吃水果的时候，不要从冰箱里拿出来直接食用，这样温度比较...
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2023/06/22 收听(72828)
"经期(即月经期)基本上所有的水果都可以吃，最好选择常温的水果，水果中维生素C的含量一般会比较高，但其实糖分含量也比较高。所以吃水果一般都不要过量，适量吃一点就可以了。有些人会...
易念华│湖北省妇幼保健院
2023/07/07 收听(27476)
"女性在来月经的期间，可以尽量吃些偏中性的水果，像苹果、葡萄、桃子等。如果本身存在低血糖的情况，在来月经期间就可以吃一些温热性的水果。温热性的水果具有一定滋补效果，像桂圆、樱桃...
李颖│锦州市中心医院
2023/05/12 收听(57770)
"月经期间可以吃水果，但是不要吃寒性水果，可以选择温和、中性水果，吃调理经期提前或者延后以及内分泌的水果，比如胡萝卜、火龙果。里面含有大量的维生素E、胡萝卜素，用于女性的月经不...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/19 收听(55728)
02:00
女性在月经期可以食用的水果，严格意义上来讲并没有禁忌，但可以食用的水果以及食用水果的量因人而异，需要具体情况具体分析。为使经血顺利排出体外，减轻身体不舒服，一般建议女性少...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/28 播放（34805）
月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一些特殊的下腹不适、坠胀、腰酸的症状，另外，经常会碰见痛经的情况，所以对于水果的选择...
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2023/11/10 收听(82518)
01:37
从中医的角度，月经期不要吃过于寒凉的水果，寒性的水果如西瓜、梨这一类的水果还是少吃。因为月经期的时候，女性宫颈口处于开放状态，而且月经期的时候身体的免疫状态比较低，容易出...
周丹│北京医院
2023/03/15 播放（47746）
"月经期间可以吃一些性温的水果，香蕉、龙眼、荔枝、苹果、草莓、葡萄。在月经期较怕冷，容易出现宫寒，宫内的淤血排不出来，会引起下腹出现胀痛。平时养成吃水果的习惯，可以吃性质温和水...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/10/22 收听(52798)
"姨妈期最好不吃寒性的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等，也不能吃冰箱冷藏的水果，可能会导致出现痛经或者症状加重，也有可能会导致经血过多，可以多吃鱼类、蛋类、奶类、鱼类、牛肉、羊肉以...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/12 收听(59390)
