月经期吃什么水果好

2023-01-11 12:57 收听:94047

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月经期饮食的规则就是均衡饮食,保证原来饮食习惯就可以。月经期的水果没有太多的禁忌,可以适当多吃含有维生素比较多的新鲜蔬菜、水果,有些不新鲜的水果不能吃。冰镇的水果,比如刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜会引起腹部不适,月经期要少吃。
此外,月经期要尽量少吃点生冷、辛辣、刺激性的食物,以免引起腹部不适,然后要少吃容易引起过敏的食物。此外,要注意休息,保证充足睡眠,避免熬夜、过度劳累,适当加强营养。水果原则上没有太多的禁忌,没有哪种水果是绝对不能吃。

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