拉伸腰部可以通过以下几种方法处理：
第一、病人保持跪姿，臀部坐于双足上方，上半身下压，双上肢前伸，感受腰部肌肉拉伸，每次拉伸的时间为30秒钟，能够缓解腰部肌肉紧张，解除腰部疼痛的临床症状。
第二、猫式伸展，病人保持跪姿，双手掌着地，通过腰背部和胸背部的逐渐伸展，改善腰部肌肉紧张，拉伸腰部肌肉，缓解腰部疼痛。
通过以上几种方法拉伸腰部，可以使腰部的临床症状得到减轻，对于腰部肌肉劳损的患者十分有利。病人平时也应注意保护腰部，避免腰部过度劳累，如果有症状，要及时进行拉伸。
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"在临床上病人在运动前，应该做好腰部拉伸的工作，可以防止出现运动中产生损伤。具体的腰部拉伸动作，应该嘱咐病人尽量下蹲，一侧下肢向前伸展，做最大范围的屈髋、屈膝动作，病人的双手放...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/22 收听(13088)
"推荐患者采取如下几种动作，对腰部进行拉伸。1、可以采取站立位压腿的方式。此时要求患者双下肢并拢直立，然后举起双侧的上肢，上半身缓慢的向下压。之后，用双侧的上肢去触碰足部以及踝...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/21 收听(21528)
"腰椎间盘突出患者如果在慢性期，可以进行拉伸腰部，如果在急性期，则不可以拉伸腰部，相应情况如下：一、可以进行拉伸腰部：腰椎间盘突出慢性阶段一般不会产生明显的临床症状，可以通过猫...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/15 收听(66998)
01:48
腰椎间盘突出可以拉伸腰部，但是不能做很剧烈的扭腰动作。因为这种扭腰动作，有可能诱发腰椎间盘突出的发作。 腰椎间盘突出是腰椎本身发生了退变，在弯腰的情况下，椎间...
杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/31 播放（25057）
"颈椎拉伸动作，只能对颈椎周围软组织产生拉伸效果，自行操作的颈椎拉伸动作当中，唯独头部、颈部后伸做抬头动作时能够使颈椎的椎体以及椎间隙产生一定的拉伸作用。在拉伸的时候一定动作要...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(76124)
"在日常生活中，或者工作学习中，由于不正确的坐姿、站姿，会导致背部发生很多种病变。可以采取正确的背部拉伸动作训练，改善腰背部的肌肉张力，改变或者纠正腰部的力线，可以增加腰部的韧...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/18 收听(56528)
腿部拉伸的运动有很多，比如大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸以及其他拉伸的动作。以最简单的腿部拉伸动作来举例。大腿正面拉伸运动是最简单的一种拉伸运动，用一只手抓...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/01 收听(86626)
"腿部肌肉拉伸的动作有很多，如大腿正面肌肉拉伸、小腿肚肌肉拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧肌肉拉伸、其他部位肌肉拉伸的动作。患者可以选择到专业的健身房里，在健身教练指导下，使用健身动...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/02 收听(88330)
"腰部的核磁共振是一种比较先进的简单方法，主要就是患者平卧位于检查床上，腹部或者腰部盖上磁感应线圈，然后通过磁场之后逐渐扫描，得到一个数据，后台通过软件分析之后，然后得到一定的...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/19 收听(74878)
01:51
腰部核磁共振是经常用到的一种检查方法，根据不同的疾病做的要求也不一样。对于肿瘤性疾病，通常要做增强核磁共振，主要是了解病变的部位对造影剂吸收的情况，以及病变对椎管的压迫情...
刘文生│北京积水潭医院
2023/03/27 播放（26025）
"腰部的核磁共振，主要是用于诊断腰椎以及椎体周围肌肉软组织异常病变的一种检查。做腰椎核磁的时候，首先需要由大夫开具检查单，拿申请单到登记室进行登记。登记时会告知做核磁的注意事项...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/01 收听(57818)
"腰部牵引分为仰卧位牵引和俯卧位牵引，具体如下：1、仰卧位牵引：采取仰卧位，牵引者主要是腰4-5椎间盘突出症的患者，牵引带捆绑于患者的骨盆，上缘位于髂嵴上缘，固定带捆绑于患者的...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/07/01 收听(27502)
腰部的理疗主要是包括以下几个方面：一、针灸，通过局部的针刺以及接电针，能够有效的疏通经络，减轻局部疼痛以及活动不利的症状；二、可以进行推拿手法推拿，包括局部的肌肉放松以及局部黏...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/09 收听(33814)
02:18
腰部磁共振检查常用于椎管内病变，脊髓内病变及其周围软组织病变的诊断。检查前需要确定患者去除身体所有铁磁性物质，腰部有无腰带、固定带、膏药等影响图像物体。另外还需要确定患者...
武宜│山西省中西医结合医院
2023/12/26 播放（66396）
01:48
腰部牵引分为卧位牵引和坐位牵引，具体如下： 1、卧位牵引：就是躺在骨科的牵引床上，再牵引脚部和腋下向相反的方向牵拉，使腰部的椎间隙得到张开，这时候使椎间盘的压...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/04/04 播放（27366）
"腰椎手术有前侧入路和后侧入路，后侧入路是比较常见的。患者俯卧位，取下腰部正中的切口，依次切开皮肤、皮下、肌肉组织，到达椎板小关节，在小关节的地方各打入椎弓根钉，打完之后把椎板...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/04 收听(80074)
01:51
下肢截瘫是一种较为严重的疾病，脊柱或者脊椎受损患者的部分身体机能发生了改变，需要展开积极的训练。患者可以对部分肌肉，如小腿的肌肉进行按摩和拉伸，促进相关肌肉的血液循环。其...
刘先松│郑州大学第一附属医院
2023/04/16 播放（89700）
腰部微创手术主要是针对腰椎疾病的治疗，会采用椎间孔镜手术。腰部微创手术中椎间孔镜是在可视的状态下进行操作，创口大小在1cm左右就可以打开腰椎的椎板，相对于传统的手术来讲创伤更小...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/09 收听(91700)
01:47
拉伸对于长高没有太大的帮助。因为拉伸是对肌肉和韧带的拉伸，而长高主要靠骨骼的纵向生长，但拉伸可以通过让肌肉比较好的恢复。尤其是在运动后，让肌肉获得比较好的恢复，以利于下次...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/29 播放（32956）
大腿后群肌肉的拉伸：坐在瑜伽垫上屈曲一侧腿另一腿伸直，上半身保持腰背挺直，伸手缓慢向前伸尽量够到脚背，但是不一定抓住脚才有拉伸效果，只要大腿后侧有拉伸感就可以。大腿前侧肌群的拉...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/23 收听(12572)
