例假期怎么减肥

2023-08-04 19:38

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例假期间最好不要减肥,但是在一个长长远远的减肥计划里面,例假也是中间最必不可少的一部分。对于过去继续的锻炼疗法里,月经期不宜做剧烈运动,可以慢跑和散步;在饮食减肥的计划里,月经期不宜吃辛辣、冷凉、太油腻的食物,不宜吃红糖、红酒、甜酒、桂圆、红枣,多吃新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的饮食。当然减肥也得适度,如果减肥过度,例假有可能延迟,而且严重影响身心健康,所以例假期应放缓减肥进度,不要过度减肥。

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