例假期就是月经期，在月经期间可以适当吃榴莲，榴莲中氨基酸的种类比较齐全、含量丰富，除氨基酸酸以外，还有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。因为榴莲营养价值比较高，对于人体有强壮的补益作用，女性经期可以适量服用。
在经期适量吃榴莲可以帮助缓解痛经的情况，榴莲是热性的水果，服用以后有活血散寒、舒缓痛经的作用。特别适合体寒痛经的人食用，但是要注意的是中医理论认为榴莲性质温热，过多食用会导致燥火上升，出现湿毒症状。
热性体质、阳性体质或者是湿热阴虚体质的女性不适宜多食用榴莲，特别是咽痛、咳嗽、感冒、气管炎、咽部气管敏感的患者，吃榴莲后会导致病情的加重，但健康的正常女性在月经期间可以适当吃榴莲。