脊柱侧弯矫正方法

2023-04-09 23:08 收听:94047

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脊柱侧弯的矫正方法有以下几种:
第一、手术治疗,脊柱侧弯度数超过40度,属于重度的脊柱畸形,自我调节和运动的方式很难达到矫正的目的,只能通过手术矫正。
第二、配戴模具,脊柱侧弯的20-40度范围内属于中度畸形,单靠康复训练很难达到矫正,一般情况下可以配戴矫正支具,然后做康复锻炼。矫正畸形就是配戴根据患者弯曲情况而制定的器械,固定在弯曲位置,可以达到矫正的目的。
第三、康复训练,脊柱侧弯小于20度的时候,就属于轻度的畸形,可以通过一些康复的训练达到矫正的效果。
第四、水平竿悬吊法,20度以下的脊柱侧弯常见矫正运动,就是将双手和双肩一起握住一横竿,使身体自然伸直悬在空中,然后轻微的做摆动,保持1-2min,就像在公园里这种比较常见。
第五、贴墙站立法,靠墙站脚并拢,膝盖、臀部要紧贴墙面,双臂自然下垂,肩部放平,整个身体处于保持挺拔的状态,下巴微收,头部微微向上抬起,每次贴墙半个小时,每天进行1次-2次的锻炼。
第六、俯卧撑,很多人都会做,一般是15-30次,每次做半个小时左右,能够起到比较好的矫正效果。

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