腰扭伤了睡觉姿势

2023-12-18 07:36

病情描述:

腰扭伤了睡觉姿势

赵军
赵军主治医师珠海市中西医结合医院

擅长: 各种类型的骨折、股骨头坏死、腰椎间盘突出、颈椎病、关...

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单纯腰椎扭伤主要损伤的地方是腰部周围的肌肉,当然严重的也可以导致腰椎小关节紊乱。从睡觉姿势上来说主要是平躺并且不要睡软床。平躺时腰椎周围肌肉彻底放松,而软床因为臀部和腰部的重力作用而下陷,反倒是导致腰部肌肉紧张。在起床时尽量用上肢作为支撑作用,减轻腰部受力。平时要避免弯腰久坐久站,疼痛地方可以外用活血化瘀止痛的膏药。

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