腰扭伤了如何快速恢复小窍门

2023-11-28 22:14

病情描述:

腰扭伤了如何快速恢复小窍门

江海良
江海良副主任医师枣庄矿业集团中心医院

擅长: 腰椎间盘突出、肌腱损伤、佝偻病、截瘫、骨折等疾病的诊...

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腰部扭伤就是腰部的肌肉纤维的拉伤,如果比较严重的话还会伴有横突撕脱性骨折。可以先到医院去完善检查,明确损伤的具体程度,大多数患者都需要卧床休息,最好3到4周的时间,要睡硬板床,不要推拿按摩。受伤两天之后可以局部热敷,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,下床的时候腰围固定,休息的时候拿下来,端正身体姿势,避免过度弯腰。

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