训练以后腰疼主要是因为训练的方式、方法不对，造成腰椎里面肌肉组织炎症堆积，没有及时使炎症因子排泄出去而产生疼痛。锻炼要讲究循序渐进的过程，不能一次锻炼的太久，不能一次锻炼的太剧烈，这样肌肉组织产生的炎症因子不能及时排泄出去会造成腰部酸痛、腰部的肌肉症状。
锻炼的时候一定要轻柔，坚持有氧运动，每次锻炼时间不宜过长，循序渐进这是最好的锻炼方法。锻炼后疼痛，注意休息，必要的时候可以应用口服消炎、镇痛的药物，以后要在锻炼过程当中尽量的讲究方式方法，欲速则不达，要持之以恒。
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"训练以后出现腰疼的症状，可能是由于在训练之前没有很好的做热身，训练之后没有很好的做拉伸，腰部的肌肉没有彻底放松，导致腰部肌肉痉挛，出现疼痛的症状。另外，也有可能是由于长时间没...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/15 收听(52784)
腰部疼痛可以通过以下几种方式进行训练，缓解并预防腰部疼痛症状：第一、跪姿状态下，上半身极度向前屈曲，双上肢向前伸展并触摸地面，臀部坐于小腿及足上方，充分拉伸腰背部肌肉，可以缓解...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(41904)
"弱视是眼科的常见疾病，通常见于儿童，是指双眼或者单眼最佳矫正视力下降，而眼部检查没有任何病理性改变。对于这种情况建议一旦发现需要及早治疗，训练的方法有很多种，主要包括：一、遮...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/02 收听(60662)
01:48
弱视首先要去掉形成的原因，进行针对性训练，具体如下： 1、高度远视或者大散光的孩子，戴眼镜是基础的一步，之后可以通过精细目力训练，比如做弱视治疗，还有现在有一...
张立华│山西省眼科医院
2023/12/22 播放（81018）
在临床上，病人出现腰疼后采取针灸治疗，在针灸治疗后仍然有腰疼现象，可能是适应症没有选择正确，比如病人发生急性腰扭伤，有部分的肌肉纤维断裂，局部有出血、肿胀。在这个时间段给予针灸...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/27 收听(90250)
"患者腰部出现疼痛症状，进行针灸治疗以后疗效并不明显，这种情况要考虑以下几种原因：第一、患者本身诊断并不明确，有些疾病是适合针灸治疗的，比如筋膜炎、慢性劳损等等。有些疾病并不适...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(12342)
02:01
胸廓的放松训练主要是指胸廓肌肉的放松训练，即通过对胸廓肌肉不同肌群方向的放松，从而达到胸廓肌肉放松的目的。通常采用的方式有腹式呼吸、胸式呼吸、后背式呼吸，以及单侧和双侧肋...
李风雷│河南中医药大学第三附属医院
2023/01/30 播放（99006）
01:15
腰部疼痛由较多原因引起，如腰椎间盘突出症、椎管狭窄症，或者腰肌劳损、退变、增生，以及泌尿系结石、肌肉损伤都会引起腰痛。腰痛的性质较多，一般此种腰痛的患者，需要拍片、做磁共...
李俊宁│宜春市人民医院
2023/09/02 播放（98650）
"好多疾病都可以导致腰部的疼痛，腰痛只是临床症状，常见的原因有腰部肌肉劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质疏松等。还有腰椎的结核、肿瘤、慢性炎症、慢性肾...
李岩│哈尔滨市第一医院
2023/09/30 收听(60810)
"突然腰疼要考虑两个原因：1、急性的输尿管结石，可能平时患有肾结石，活动的时候肾部的结石掉入输尿管，卡压在输尿管狭窄部，这个时候腰区会引起急性的疼痛，呈绞痛，病人不管采取怎样的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/06 收听(55564)
"在临床上，经常会出现突然腰疼症状，有很多病因可以导致。首先，病人有可能突然受到外力的刺激，导致腰部的软组织出现急性扭伤，出现急性腰扭伤后，也会导致腰部疼痛。另外，若病人本身就...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/03 收听(85842)
引起腰痛的原因非常多，主要有以下几个方面：1、猛烈的弯腰、搬抬重物或者扭腰，导致腰部的肌肉出现拉伤，这种情况通常在弯腰搬抬重物的时候，疼痛感明显加强，卧床休息的时候症状就能够明...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/02 收听(90774)
02:39
腰疼发病率较高，主要分为外因和内因，外因主要为外伤导致的骨折等引起腰疼，内因包括： 1、腰部疾病：包括腰椎间盘突出以及局部纤维织炎等，腰椎间盘突出压迫神经可导...
刘俊红│河南中医药大学第一附属医院
2023/08/28 播放（66424）
01:54
突然出现腰痛，常见于以下几方面原因： 1、急性腰肌劳损：如果突然出现腰痛，民间称为闪腰，医学上叫急性的腰肌扭伤，也叫急性腰肌劳损，一般建议患者休息，可以采用外...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/09/23 播放（71178）
"腰部疼痛主要与以下几方面有关系。一、腰部外伤以后导致的腰部肌肉损伤。如果不注意保暖休息，很容易导致腰部的长时间疼痛。二、不注意坐姿或者长时间的弯腰活动，导致的腰部肌肉反复的牵...
王富│济南市中西医结合医院
2023/07/09 收听(12622)
01:57
如果患者反复出现腰疼症状，则首先考虑疾病原因，如果是反复的扭伤，比如1年扭伤超过4次，甚至更多。扭伤以后腰部疼痛、活动受限、无法翻身，经休息后可缓解，此时则考虑腰椎间盘突...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/03/18 播放（71714）
"腰痛在临床上有很多原因都可以导致，最常见的诱因有腰椎间盘突出和腰肌劳损、腰椎骨折和第三腰椎横突综合征，泌尿系统疾病和妇科疾病也可以导致腰痛。腰椎间盘突出和腰肌劳损是临床上最常...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/15 收听(12904)
"临床上有很多疾病都可以引起腰部疼痛，从比较轻的腰肌劳损到严重的腰椎骨折都可以引起腰部疼痛，可以根据腰部疼痛性质简单判断。如果腰部只是酸痛，在平躺休息、局部热敷以及按揉后症状有...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/30 收听(76448)
"经常反复腰痛的原因，通常是由于腰椎间盘突出、棘上韧带炎、第三腰椎横突综合征、腰椎管狭窄，这些疾病都可以导致腰部疼痛，通常原因是腰部肌肉和韧带劳损导致局部组织松弛、腰椎不稳引发...
董良宝│七台河市人民医院
2023/11/21 收听(18268)
