经期喝奶茶可以吗

2023-07-04 02:55

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经期可以喝适量奶茶,奶茶是奶与茶加工而成,营养丰富,可以满足多种营养成分的供应,可以适量饮用,需要喝热奶茶,不宜喝凉的。如果经量过多或有缺铁性贫血,尽量不喝茶,茶叶含有鞣酸,影响铁的吸收,适量喝,因为市面上的奶茶质量参差不齐,部分为香精等勾兑而成,含有较高的糖分及脂类物质,长时间饮用,易导致肥胖。饮食要注意膳食营养均衡,瘦肉类、蔬菜、水果类、蛋奶类、海产品类、谷物等粗粮类食物,合理搭配。油炸食物、饮料等都不宜长期食用,经期饮食以易消化为主,忌食生冷、辛辣刺激性食物,注意卫生、保暖,不要贪凉饮冷,以免引起痛经、经量增多及胃肠道不适。

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