减脂蔬菜有哪些

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吃蔬菜不仅可以减去身体多余的脂肪,而且还可以补充各种营养,可以减脂的蔬菜有以下几种:1、西红柿,西红柿里的番茄红素、柠檬酸可以降低热量的吸收,西红柿里还有丰富的维生素C、膳食纤维,刺激肠胃消化道功能。2、黄瓜,黄瓜里的丙醇二酸可以抑制体糖转化成脂肪,此外黄瓜的热量非常低。3、木瓜,木瓜里的酵素可以分解蛋白质、葡萄糖,起到消耗脂肪的目的。4、芹菜,芹菜含有胡萝卜素、多种维生素,有降脂、降血压的效果。5、生菜,生菜里的甘露醇可以促进体内血液循环,还含有叶绿素、膳食纤维加快肠胃蠕动,常食用可以减肥、降脂。6、冬瓜,冬瓜有利尿、消水肿的功效,常食用可以去除体内湿气、减肥瘦身。

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