骨盆前倾是什么原因造成

2023-10-05 12:41

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骨盆前倾由先天性发育造成,也由后天性劳损、缺乏锻炼导致肌肉力量不平衡造成,主要是股四头肌、臀部肌肉、髋部肌肉、髂腰肌、腰大肌的力量失去平衡,导致骨盆向前倾、斜腰椎向前突、臀部后翘。
生活中以后天性造成的骨盆前倾多见,比如站姿不对,喜欢一条腿支撑身体,另一条腿在前面摆着或者弯曲。女性喜欢穿高跟鞋,穿高跟鞋时前脚掌力量撑地,人的重心向前移,而且高跟鞋使臀部向上翘,长期下去挤压骨盆,导致骨盆前倾。骨盆前倾矫正最主要的方法是改正不良的姿势,避免劳累,避免久坐、久站。平时多锻炼身体,但要注意采取正确的锻炼动作和方法,再配合一些理疗、按摩的方式来缓解肌肉痉挛即可以改善。

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